ЯК ПЕРЕСТАТИ ЛІНУВАТИСЯ І ЛІНУВАТИСЯ ЗА 11 КРОКІВ - АРТЕ - 2025

Усі хочуть досягти цілей, цілей та речей. Однак це вимагає великих зусиль. Хоча лінь буває звичайною і природною, вона має великий потенціал споживати нас і перешкоджати нашому особистісному зростанню.

Бути ледачим чи ледачим - проблема, адже поки інші люди переслідують свої мрії, ти спиш, граєш в ігрову консоль чи дивишся фотографії у Facebook; ви відходите від усіх видів діяльності, які дозволяють досягти поставлених цілей.

Якщо ви шукали цю інформацію, ви вже зробили крок, і це не буде коштувати вам засвоїти наступне твердження. Це так просто: якщо ти хочеш досягти чогось важкого, то доведеться страждати і боротися. Успіх не йде з ледачим.

Чому люди ліниві?

Дуже просто: через відсутність мотивуючих цілей та через розміщення. Якщо у вас немає чого рухати вас, ви будете ледачим. Щоб перестати бути ним, важливо мати щось, що мотивує вас.

-Елітні спортсмени, які тренують 8 годин на день і більше, роблять це не для задоволення, а тому, що прагнуть виграти чемпіонат чи трофей.

-Студенти, які встають о 7 ранку на навчання, роблять це, щоб отримати хорошу роботу.

-Робочі чи підприємці, які працюють більше 10 годин на день, роблять це, тому що їхні проекти мотивують їх.

У цих трьох випадках три чітко мотивуючі цілі для своїх предметів: щось заробити, влаштуватися на роботу та завершити чи розпочати бізнес. Вас можуть не особливо мотивувати ці речі, і саме тому ви повинні знайти те, що вас мотивує .

З іншого боку, є житло. Це випадок, який добре видно у відомих нинішніх нині: вони мають будинок, їжу та гроші. Тому що його батьки дають йому все, що хочуть, і у них немає високих амбіцій, вони не прагнуть працювати чи вчитися.

Хоча я і прокоментую це згодом, найважливіше: 1) знайти те, що мотивує тебе : нова робота, будучи фінансово незалежною, мати кращий стан… та 2) уникати спокою.

Поради щодо подолання лінощів та ліні

Я збираюся обговорити 6 способів перестати лінуватися :

Знайдіть мотивацію

Ваша мотивація - це нагорода, яку ви хочете отримати за свої зусилля.

Вони можуть бути різними, як:

• Мати сім’ю.
• Купіть будинок.
• Закінчіть навчання.
• Подорожі.
• Будьте незалежними або автономними.
• Щоб мати більше грошей.
• Схуднути.

Поміркуйте і подумайте, чого ви дійсно хочете. Після того, як ви це дізнаєтесь, поставте цілі та запишіть їх на аркуші паперу, який ви залишаєте на видимому місці.

Подумайте про переваги ваших зусиль

Не зупиняйтесь на з'ясуванні мотивації: подумайте про переваги схуднення, будьте більш самостійними або заощадите більше грошей. Сфокусуйте свою увагу на перевагах.

Крім того, коли ви проходите лінивий епізод, подумайте про наслідки, як не діяти.

Розбийте великі завдання на невеликі завдання

Це нормально, що якщо ти думаєш, що ти повинен написати 20 глав книги, ти трохи лінивий. Однак якщо ви збираєтесь написати главу за 5 годин, вам буде набагато простіше розпочати роботу.

Це факт відчувати себе втомленим, неконтрольованим чи немотивованим, коли ми сприймаємо завдання як занадто довгі.

Поділ цих великих завдань на невеликі завдання вирішить проблему, оскільки кожне з них не здасться таким складним. Цей принцип може застосовуватися і для досягнення цілей.

Візуалізуйте

Візуалізація - це дуже хороший прийом дій та практикувань. Наприклад, спортсмени часто роблять це для того, щоб практикувати свої удари (теніс чи гольф).

Це має великий вплив на ваші звички: якщо ви візуалізуєте себе з великою кількістю енергії, регіони вашого мозку будуть активізуватися дуже подібними до тих, які активувалися, діючи таким чином.

Гарно відпочинь

Відпочити потрібно, якщо ви хочете бути з максимумами енергій. Відпочиваючи, ви потребуєте часу, щоб подумати про інші речі, поміркувати та надихнутися.

Насправді відпочинок є частиною продуктивності.

Подбайте про свої думки та свою невербальну мову

Ваші думки створюють стан, і такий стан змушує вас вести себе так чи інакше. Щодня у нас є тисячі думок, і ви повинні подбати, якщо вони негативні.

Ви можете подумати: «Мені не подобається йти на роботу, це буде важкий і нудний день» або «У мене чудова робота, сьогодні я постараюся зробити все можливе, щоб показати, що я дуже хороший».

Щоб прийняти позитивні думки та переконання, рекомендую скласти список фраз самовдосконалення.

Усвідомлення свого внутрішнього діалогу, своїх думок є дуже важливим для вашого самопочуття і матиме великий вплив на те, як ви почуваєтесь і як діяєте.

Невербальна мова також впливає на вашу енергію, як ви почуваєтесь, і свої думки. Якщо ви використовуєте відкриту і пряму позицію, ви будете почувати себе більш впевнено і енергійно.

Використовуйте правило двох хвилин

Це правило бере свій початок у GTD, і воно говорить нам, що якщо ви плануєте дію чи завдання, які можна виконати менше ніж за 2 хвилини, не чекайте та робіть це негайно.

Ви можете продовжити цей час до 5 або 10 хвилин. Якщо ви зробите це правило звичним, буде безліч завдань, які ви не зможете відкласти.

Уникайте відволікань

Чим більше спокус у вас поруч, тим складніше буде виконати завдання, тому я рекомендую вимкнути або відключити мобільний або комп’ютер і уникати будь-якого іншого типу відволікань. Ваша робоча зона повинна бути просторим, зручним і світлим місцем.

Використовуйте порядок денний або список справ

Це допоможе вам спланувати свій час під час виконання завдань, щоб вам було легше зосередитись на всьому, що залишилося зробити, і провести хорошу щоденну організацію.

Регулярно переглядайте свої цілі

У деяких випадках ви опинитеся перед складним або нудним завданням, але якщо важливо досягти мети чи мети, подумайте над цією кінцевою метою, і це допоможе вам досягти малих цілей.

Дайте собі винагороду, коли закінчите домашні завдання

Будьте вмотивовані, думаючи про те, що будете робити після виконання роботи, і дайте собі нагороду, як тільки завдання буде виконано не раніше. Визначте власні стимули.

Статті, що цікавлять

Інші статті для читання:

Що таке зволікання та його лікування.

Закон Паркінсона і все більше робити за менший час.