ЯК МОТИВУВАТИ СЕБЕ, ЩОБ ЧОГОСЬ ДОСЯГТИ ЗА 4 КРОКИ - GEOGRAFÍA - 2025

У цій статті я поясню, як мотивувати вас простим 4-бальним планом, який потрібно запам'ятати, і в якому вам доведеться бути наполегливими та відповідальними, виконуючи їх. Мотивація - це стан, який не є постійним у часі і який залежно від певних умов збільшується чи зменшується.

Тому ви не завжди можете бути мотивованими. Це нормально, що іноді ви не відчуваєте себе мотивованим, відчуваєте себе сумно або зневажливо. У ті моменти, коли вам доведеться перестати роздумувати, подумайте, чому ви невмотивовані, і знову вживайте дій, щоб підвищити мотивацію.

Якщо ви будете дотримуватися цього плану з відповідальністю, наполегливістю та сміливістю, ви побачите великі зміни у своїх результатах та того, чого ви хочете досягти в коротко- та середньостроковій перспективі.

1- Встановіть свої нагороди

Під цим я маю на увазі, яку нагороду ви хочете отримати в обмін за свої зусилля, це головне, щоб навчитися мотивувати себе та інших. Зупиніться і подумайте, що саме вас спрямовує на роботу та прагнення.

Ці особисті мотиви відрізняються від однієї людини до іншої, деякі з них в більшій мірі керувалася самореалізації, інші гроші, інші , щоб піднятися і бути у високій позиції в компанії. Інші цінують вільний час більше …

Щоб отримати мотивацію, яка веде вас до отримання того, що ви хочете, вам доведеться наполегливо попрацювати, щоб дати собі таку нагороду, яку ви хочете. Зупиніться і подумайте, познайомтесь і поспостерігайте за собою, щоб знати, який вид винагороди ви найбільше цінуєте.

Зазвичай є два типи винагород; внутрішні (почуття себе добре, горді, самореалізовані …) і зовнішні (гроші, призи, компліменти …).

Один із способів дізнатися це - із наступного прикладу. Що для вас важливіше?

а -Ваша зарплата.

b-Почуття себе зрозуміло і що ваша робота цікава.

c-Дізнайтеся нове.

d- Можливість просуватися.

Якщо ви вибрали a і d, ви більше переслідуєте зовнішні нагороди, а якщо, навпаки, віддаєте перевагу b і c, внутрішні нагороди вас більше мотивують. Це лише приклад і послужить вам посібником для винагороди.

На даний момент ми будемо робити різницю між людьми, які слідують за зовнішніми нагородами, і тими, хто слідує за внутрішньою:

Люди, які віддають перевагу зовнішнім винагородам:

Коли ви знаєте, які нагороди можуть вас найбільш мотивувати, вам потрібно співвіднести їх із рівнем ефективності, якого ви хочете досягти.

Наприклад:

Якщо ви хочете бігати 1 годину поспіль і більше мотивовані зовнішніми винагородами (наприклад, грошима чи виїздом), ви встановите такі критерії:

-10 хвилин роботи: 1 євро, щоб залишити.

-20 хвилин бігу: 5 євро.

-30 євро працює: 10 євро.

-40 євро працює: 15 євро.

-1 година бігу: 20 євро.

Суми, які ви повинні встановити залежно від того, чого ви хочете досягти, та своїх особистих умов. Звичайно, це приклад, і ви можете застосувати його до інших видів діяльності (вчитися, худнути, економити, продавати …). Рекомендується писати відносини між результатами та винагородою на папері / порядку денному, щоб бути зрозумілими.

Дуже важливо: недостатньо того, що ви налагоджуєте відносини, ви також повинні бути вірними їй і бути постійними, поки ви не перевершите себе і не досягнете тих рівнів успіху, які очікуєте. Якщо ви пробігли всього 10 хвилин, було б непропорційно "дати вам" 20 євро, коли ви виходите.

Якщо ви зробите справедливі відносини між винагородою та винагородою та вірні цьому, ви будете більш успішними та відчуєте більшу особисту мотивацію.

Люди, які віддають перевагу властиві нагороди:

Якщо ви один з людей, які віддають перевагу внутрішнім винагородам, таким як автономія, свобода, можливості просування по службі, почуття поваги, більше навчання, відповідальність тощо, вам потрібно буде реструктурувати свою роботу чи діяльність, яку ви робите, щоб отримати цю винагороду.

Якщо, наприклад, ви перебуваєте на нудній роботі, де ви залежите від начальника, і хто не несе вам відповідальності, а чого ви хочете - це свобода, відповідальність і самостійність, вам доведеться подумати про те, як змінитися в межах тієї самої роботи або розглянути можливість пошуку іншої роботи. Таким чином, у позиції, яка дає вам те, що ви хочете, ви будете працювати краще, ви будете робити це з більшою енергією і будете щасливішими.

Інші приклади людей, які керуються зовнішніми винагородами і як ми можемо їх досягти:

-Будьте рекламовані: обирайте роботу в компанії, яка дозволяє вам просувати та рости як професіонал.

-Почуття відповідальності: стати лідером команди, попросити просування по службі, розпочати бізнес.

-Зробіть безпечну роботу: переконайтесь, що ви входите в компанію, яка цінує та поважає своїх працівників і має хороший контракт.

-Почуття, уповноважене приймати рішення: проявляти ініціативу, пропонувати речі своїм начальникам, брати на себе і приймати рішення.

2 - Переконайтеся, що добре виконана робота / діяльність / дія призводить до того, що ви хочете

Якщо, наприклад, ви починаєте бізнес, і що ви хочете - це заробити гроші і щоб ваша компанія зростала, ви не впевнені, тому що ми не знаємо, чи буде бізнес успішним (принаймні в короткостроковій перспективі і в більшості підприємств).

Ось чому ми складаємо перелік стосунків, обговорений у пункті 1. Переконайтеся, що ви отримаєте те, що хочете, виконавши дію на рівні, який ви очікуєте.

Приклади:

-Якщо ви поставили такі стосунки, як: вчись на іспит - з'їжте мені мішечок з картоплею, виконайте те, що ви дійсно хочете (в цьому випадку їжте мішок з картоплею або те, що ви найбільше хочете в той момент, і що ви не дозволили б собі, не діючи як Ви хотіли б). Таким чином, даючи собі винагороду, ви зміцните цей зв’язок і значно збільшите шанси повторити дію ще раз.

-Руньте 1 годину - перегляньте останній фільм про Джеймса Бонда: не бійтеся витрачати цілий день на перегляд фільму; Дайте собі цю нагороду, щоб підсилити дію бігу.

Важливо: Цей особистий план мотивації полягає в консолідації дій, які ми хочемо включити в наш спосіб поведінки / поведінки і які нам важко здійснити.

Щоб стати мотивованим, важливо буде зрозуміти особисті мотивації (зовнішні та внутрішні нагороди) та бути відповідальними та наполегливими.

3 -поставте деякі цілі

Якщо вам потрібна мотивація, це неодмінно для досягнення певної мети: скласти іспити, схуднути, покращити свою роботу, покращити особисті стосунки …

Досягнення цілей має важливе значення для підвищення продуктивності. Якщо ви не знаєте, куди їдете чи чого хочете, як можна кудись дістатися чи щось отримати?

Цілі, які ви ставите, повинні бути:

• Конкретні.
• У них повинен бути граничний термін їх дотримання.
• Щоб вони вас надихали, але водночас це можливо досягти. Занадто складні цілі будуть демотивувати вас.

4 - Створіть план досягнення цілей

Ви вже знаєте винагороду, яку збираєтеся отримати, якщо будете наполегливо працювати, маєте цілі і вам потрібен план їх досягнення.

Якщо ви переслідуєте важку мету і бачите її занадто далеко, ви, ймовірно, будете вмотивовані. Щоб цього уникнути, потрібно скласти план, крок за кроком, тиждень за тижнем та місяць за місяцем. Кожен раз, коли ви виконаєте крок, вам доведеться давати собі винагороду.

Такий план, крок за кроком, буде більш мотивуючим і досяжним.