РЕАКТИВНА ДЕПРЕСІЯ: СИМПТОМИ, ПРИЧИНИ, ЛІКУВАННЯ - АРТЕ - 2026

Реактивна депресія є розладом настрою , пов'язаним з великою депресією, але є деякі важливі відмінності з цією умовою. Основним є те, що воно з’являється після перенесеної болючої або травматичної життєвої події, і, як правило, зникає, коли причина вирішується.

Реактивну депресію також часто називають "розладом корекції". У людини з цією проблемою можуть бути симптоми, дуже схожі на симптоми у когось із великою депресією, але вираженість симптомів, причини, наслідки та спосіб їх лікування будуть різними.

Джерело: pixabay.com

Життєві ситуації, що викликають епізоди реактивної чи ситуативної депресії, залежать від людини до людини. Однак одні з найпоширеніших - це втрата роботи, розлучення, смерть коханої людини, нещасний випадок, страждання від серйозної хвороби або будь-яка серйозна зміна способу життя.

Хоча це не така серйозна проблема, як інші форми депресії, цей розлад може викликати великі труднощі у тих, хто страждає на неї. У цій статті ми розповімо вам про основні характеристики реактивної депресії, щоб ви могли навчитися розпізнавати її симптоми і знати, що з цим робити.

Симптоми

Як і у випадку інших психологічних порушень, симптоми реактивної депресії можна класифікувати на три типи: когнітивні, емоційні та поведінкові. Далі ми побачимо, які є найбільш важливими для кожної з цих категорій.

Когнітивні симптоми

Значна частина симптомів реактивної депресії пов'язана зі способом мислення та психічними функціями людини.

Коли хтось страждає від цього розладу, він зазвичай переконаний, що їхні проблеми неможливо вирішити і тому їх настрій в майбутньому залишатиметься дуже негативним.

У той же час через зміни, які депресія виробляє в мозку, люди з цим розладом мають великі труднощі з концентрацією та підтримкою своєї уваги. Крім того, вони схильні зосереджуватися лише на поганих речах у своєму житті, щось відоме як упередженість негативу.

Через все це люди з цим розладом часто відчувають себе в пастці та безнадії, постійно переживаючи про те, що з ними трапиться в майбутньому і думають про свої минулі проблеми. Навіть нав'язливі думки про перенесену ними травматичну подію.

У більш важких випадках також поширені суїцидальні думки.

Емоційні симптоми

Як і в інших видах депресії, люди з цим розладом відчувають постійну і надзвичайно сильну печаль більшу частину часу.

Це заважає їм насолоджуватися діяльністю, яка, як правило, приносить їм задоволення, симптом, відомий як «ангедонія».

З іншого боку, оскільки реактивна депресія пов'язана з травматичним досвідом, ті, хто страждає на неї, також схильні зазнавати періодичних епізодів тривоги.

Все це змушує їх відчувати себе переповненими своїми обставинами, і загалом також призводить до того, що рівень їх самооцінки значно знижується.

Поведінкові симптоми

Нарешті, люди з реактивною депресією, як правило, дуже помітно змінюють свою поведінку.

Крім усього іншого, їхні когнітивні та емоційні симптоми ускладнюють виконання повсякденних завдань, а коли вони виконують, їх ефективність у них, як правило, значно падає.

З іншого боку, звичайно, щоб зміни в моделях сну проявлялися або у вигляді безсоння, або збільшували кількість годин, які ці люди сплять в день. Те саме стосується апетиту, який може або тривожно зменшитись, або сильно підвищитися.

На додаток до цього люди з реактивною депресією зазвичай уникають складних завдань і проводять більшу частину свого часу, роблячи діяльність з низьким попитом, наприклад, перегляд телебачення, перегляд соціальних медіа чи грати у відеоігри.

Нарешті, певні сфери вашого життя, наприклад, робота або соціальні стосунки, як правило, дуже негативно впливають на це розлад. У найважчих випадках реактивної депресії людина може опинитися ізольованою від близьких людей і втратити роботу, що, як правило, посилить симптоми.

Типи

Симптоми реактивної депресії дуже схожі незалежно від того, яка подія її викликає. Однак для повного розуміння цього розладу необхідно зрозуміти, які життєві ситуації можуть його викликати.

Серед найпоширеніших збудників реактивної депресії є такі: розлучення чи розпад, втрата роботи, страждання від важкої хвороби, смерть коханої людини, жертва насильницького злочину, нещасний випадок або виживання катастрофа, така як землетрус або ураган.

З іншого боку, деякі експерти вважають, що можна пережити епізод реактивної депресії навіть тоді, коли не страждає екстремальна життєва ситуація.

Таким чином, трапляються випадки, коли високий рівень напруги на роботі або відсутність узгодженості з власними переконаннями та цінностями може бути достатньою для спричинення цього розладу.

Причини

Практично всі ми зазнали складної ситуації в якийсь момент свого життя. Однак не у всіх закінчується розвиток психологічного розладу, такого як ситуативна депресія. Отже, що змушує деяких людей страждати від цієї проблеми, а решта - ні?

У цьому розділі ми розглянемо найпоширеніші причини депресивних симптомів при наявності особливо болючої життєвої події.

Емоційна нестабільність

Однією з причин, яка найбільше пояснює індивідуальні відмінності у появі розладів настрою, є емоційна нестабільність.

Ті, хто має цю властивість особистості (також відомий як невротизм), мають сильніші почуття, які важче контролювати, і які змінюються швидше.

Крім того, на цих людей значно більшою мірою впливає те, що з ними відбувається. Це на відміну від тих, що трапляються з тими більш емоційно стійкими, внутрішній стан яких більше пов'язаний із їхніми власними діями, ніж із оточенням.

Ступінь емоційної нестабільності людини, здається, визначається значною мірою з дитинства. Таким чином, і генетичні, і фактори розвитку впливають на рівні невротизму, які буде мати індивід протягом дорослого життя.

Однак можна знизити ступінь емоційної нестабільності, а отже, й шанси страждати від розладу настрою, такого як ситуативна депресія. Один з найкращих способів зробити це - через психологічну терапію.

Відсутність соціальної підтримки

Одним із факторів, який найбільше визначає, чи буде людина страждати від розладу настрою протягом усього свого життя, є наявність адекватної мережі соціальної підтримки.

Було виявлено, що люди, які мають міцні стосунки з родиною, друзями та партнерами, рідше страждають від будь-якого типу депресії.

Що стосується реактивної депресії, то цей фактор особливо важливий, оскільки багато ситуацій, які можуть його викликати, прямо чи опосередковано пов'язані з втратою соціальної підтримки.

Таким чином, смерть коханої людини чи розрив любові спричинили б закінчення важливих стосунків для людини.

Генетичні фактори

Шляхом досліджень із сім'ями було встановлено, що більшість психологічних розладів мають істотну генетичну складову.

Коли близький родич переніс депресію в якийсь момент свого життя, набагато більше шансів, що у людини також виникне розлад такого типу.

Однак ця генетична вразливість не повинна коли-небудь виражатися у вигляді депресії, якщо немає життєвого стану, який її викликає.

Наслідки

Реактивна депресія, хоча зазвичай не вважається такою серйозною, як інші порушення настрою, може викликати всілякі серйозні проблеми в житті людей, які страждають від неї. Тут ми побачимо деякі найважливіші.

Нездатність виконувати повсякденні завдання

Один з найпоширеніших симптомів ситуативної депресії - це відсутність мотивації та відсутність бажання займатися будь-яким стресовим заняттям.

Це може призвести до проблем у багатьох сферах життя, таких як працевлаштування, здоров'я або виконання основних завдань, таких як гігієна чи догляд за домом.

Таким чином, якщо вони не отримують адекватного лікування, багато людей із ситуативною депресією можуть закінчитися втратою роботи через погану роботу; або вони можуть жити в антисанітарних умовах, оскільки не бачать сенсу піклуватися про своє оточення. З іншого боку, може постраждати і ваше фізичне здоров'я.

Втрата стосунків

Ще одне з найпоширеніших наслідків серед людей з реактивною депресією - це відсутність мотивації бачити і проводити час з коханими.

Якщо ця ситуація триває довгий час, зазвичай ваші стосунки погіршуються, і ваша сім'я та друзі в кінцевому підсумку відводять вас убік.

Проблема полягає в тому, що, як ми бачили, наявність міцного соціального кола є важливим для уникнення депресії; тож цей наслідок може призвести до серйозного погіршення ситуації, в якій пацієнт опинився.

Розвиток інших порушень

Хоча реактивну депресію часто сприймають як не надто серйозну психологічну проблему, її симптоми та наслідки, які вона спричиняє, можуть закінчитися причиною появи більш серйозної.

Таким чином, звичайно, що якщо вони не отримують лікування, люди, які страждають від цього, в кінцевому підсумку розвиваються великою депресією.

Однак це не єдина проблема, пов’язана з розладом пристосування: деякі дослідження також припускають, що поява інших патологій, таких як агорафобія, соціальна фобія або генералізована тривожність, є досить поширеною серед тих, хто страждає на цю психологічну перебудову.

Спроби самогубства

Ми вже бачили, що у найважчих випадках ситуативної депресії пацієнти можуть розвивати суїцидальні уявлення та періодичні думки про смерть.

Коли цю проблему не лікують, деякі страждаючі іноді навіть намагаються вбити себе як спосіб уникнути своїх симптомів.

Лікування

На щастя, реактивну депресію (як і багато інших видів розладів настрою) можна лікувати з дуже високою швидкістю одужання серед страждаючих.

Існує кілька підходів, які виявились в цьому відношенні дуже ефективними; їх часто використовують разом для досягнення найкращих результатів.

Зміни способу життя

У більш легких випадках реактивної депресії може бути досить внести кілька змін у розпорядок життя людини, щоб людина почала відчутно покращувати свої симптоми.

Таким чином, варіації дієти, фізичні навантаження та розпорядок дня здатні полегшити багато наслідків цього розладу.

Серед найпоширеніших рекомендацій щодо цього є спати щонайменше вісім годин щовечора, їсти якомога здоровіше, зосереджуючись на натуральній їжі, займатися спортом принаймні кожні 48 годин, приймати сонячні ванни для покращення рівня вітаміну D та Оточіть себе сильним соціальним колом, яке забезпечує достатню підтримку.

Важливо, що цих змін буде недостатньо для припинення найважчих випадків реактивної депресії; але вони можуть бути дуже ефективними для менш потужних версій цього розладу.

Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія найбільше підтримується наукою, а та, яка виявилась найбільш ефективною у лікуванні всіх типів розладів настрою.

Його підхід двоякий: з одного боку, він зосереджений на зміні проблемної поведінки індивіда. З іншого боку, вона намагається усунути ірраціональні думки, що посилюють симптоми.

Ця форма терапії має тенденцію до досягнення дуже хороших результатів навіть у найважчих випадках реактивної депресії, хоча її ефекти потребують певного часу.

Однак надання допомоги фахівця в цьому питанні має важливе значення для одужання пацієнтів з цим розладом.

Ліки

У деяких випадках можливе використання певних психотропних препаратів антидепресантів для полегшення деяких найсерйозніших симптомів цього захворювання. Можна використовувати декілька типів, найбільш поширеними є селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну.

Однак більшу частину часу ліки застосовують лише у поєднанні з деякою формою терапії, як допоміжний засіб для того, щоб останні діяли швидше та ефективніше.

Список літератури

1. "Ситуаційна депресія" в: Лінія здоров'я. Отримано: 01 січня 2019 року з лінії охорони здоров’я: healthline.com.
2. "Що таке ситуаційна депресія" у: University Health News. Отримано: 01 січня 2019 р. З News Health University: universityhealthnews.com.
3. "Що таке розлад адаптації?" в: Web MD. Отримано: 01 січня 2019 року з Web MD: webmd.com.
4. "Розуміння ситуаційної депресії" у: VeryWell Mind. Отримано: 01 січня 2019 року від VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Розлад коригування" у: Вікіпедія. Отримано: 01 січня 2019 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.