ДІЄТА ВВС: ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ, ЇЖА, РЕКОМЕНДАЦІЯ - ХАРЧУВАННЯ - 2025

ВВС дієта була одна здійснюється солдатами російських військово - повітряних сил; Совєти подбали про своє щоденне харчування, щоб підтримувати належну вагу різних пілотів, доступних їм у роки холодної війни. Таким чином народилася і інша назва "дієти радянських ВПС".

В даний час у Голлівуді модні так швидко, що ми навіть не встигаємо їх помітити. Однак є кіно, яке вирішило застоїти у кіноселі: дієта ВПС.

Солдати армії США їдять свою страву подяки на бойовій заставі Черката, провінція Хокст, Афганістан, 26 листопада 2009 року. Солдати розгорнуті разом з ротою D, 3-й батальйон, 509-й піхотний полк.

Знаменитості використовують цей метод або для досягнення ідеальної фігури, або для доступу до ролей, які фізично потребують іншого вигляду.

Такий вплив отримала ця дієта (набираючи сили в останні роки), що вона вже вийшла за межі мережі, і тисячі людей швидко і ефективно приєдналися до перехрестя схуднення.

Під час цього читання ми спробуємо точно пояснити, що таке ця популярна практика і що тягне за собою.

Що таке дієта ВВС?

Коли ми говоримо про раціон радянських ВПС, ми говоримо про спосіб схуднення, який працював багато років, тому, якщо це зробити належним чином, можна буде досягти головної мети, яка головним чином - нічого не втрачати більше і не менше 10 кілограмів у полі за два тижні.

Існує також можливість зробити це за тиждень, все залежно від кількості ваги, яку ми готові скинути.

Слова Правди, найважливішого національного журналу в Росії, коли ми посилаємось на цей метод, ми говоримо про швидкий спосіб схуднути і з мінімальними витратами, і це, звичайно, базується на дуже низькому рівні вуглеводів.

Він перетворює білки в їжі в кілька вуглеводів, щоб організм намагався підтримувати енергію протягом дня. Це також слід за деякими нерухомими параметрами з невеликим запасом варіабельності при вживанні в їжу нерухомих продуктів.

Небезпеки

З одного боку, голод буде вирішальним. Без сумніву, одна з найсуворіших дієт, доступних зараз для користувачів.

Багато фахівців порівнюють це з триденним дієтом (таким, за який можна було скинути п’ять кілограмів за три дні) та попереджають про небезпеку, яка може спричинити його вживання, оскільки нестача їжі мало і вони спричиняють рухові та енергетичні дефіцити значно зменшиться.

Очевидно, що в період реалізації цієї дієти не можна робити фізичні вправи з високим впливом. Якщо ви могли б робити якісь види вправ, бажано робити йогу або пілатес через його мінімальний рівень інтенсивності.

Ефекти редагувати

Наслідки, які ми понесемо, крім втрати ваги, будуть відчуттям низького рівня енергії та постійним голодом. Пізніше ми пояснимо, як спробувати полегшити це частково.

У хімічній галузі ми втратимо велику кількість клітковини, вітаміну Е та переважно калію, крім інших мінеральних вітамінів.

Так само є велика ймовірність, що ми будемо відчувати нудоту при нагоді протягом двох тижнів, а також відчуття поганої концентрації та запаморочення.

Нарешті, слід зазначити, що він впливає на метаболізм нашого організму, змушуючи його розвиватися набагато повільніше.

Що їсти

Російський лікар Рао Іватурі спростовує, що це дуже дієта з низьким вмістом вуглеводів. Прагне, щоб практикуючий користувався фаст-фудом і не надто важким.

Різні страви, на яких ґрунтуються основи його ефективності, - це кава, зварені вкрутую чи варені яйця, цільнозерновий тост, червоне м'ясо та салати. Саме на цих життєвих обставинах буде засновано 14 днів режиму.

Соуси також відіграють трансцендентну роль, яку ми можемо сприймати як плюс, тому що в період посту в екстремісі, який проводиться, ми можемо додати гірчицю, томатні соуси, оцти та багато інших рідин, про які ми детально розповімо нижче.

Щотижнева військова дієта: їжа

Першого дня на сніданок можна випити лише одну каву. Щоб їсти, ми будемо варені яйця та помідор, а на вечерю трохи м’яса та чаю. Після цього першого контакту сніданок можна скласти з кави плюс тостів решту днів тижня (за винятком останнього, до якого ми повернемось лише до напою).

Дуже важливо, щоб тост завжди був цілісним. Решта ваших обідів і вечерь буде поєднанням переважно невеликих порцій червоного м’яса, бажано телятини з овочами та яйцями. Риба на грилі одного дня може замінити м'ясо. Тут ми детально показуємо графік по днях, чітко вказуючи, що можна вжити:

Понеділок

• Сніданок: Кава одна.
• Обід: 2 варених яйця з помідором.
• Вечеря: 200 грам червоного м’яса з зеленим салатом.

Вівторок

• Сніданок: Кава з тостами з цільної пшениці.
• Обід: 200 грам червоного м’яса з зеленим салатом.
• Вечеря: 150 грам вареної шинки плюс дієтичний йогурт.

Середа

• Сніданок: Кава з тостами з цільної пшениці.
• Обід: салат, селера, помідор, зелена квасоля, апельсин.
• Вечеря: 2 яйця вкруту, 100 грам вареної шинки.

Четвер

• Сніданок: Кава з тостами з цільної пшениці.
• Обід: 1 круто зварене яйце, 1 чашка сирої моркви, 150 грам сиру Грюер.
• Вечеря: фруктовий та дієтичний йогурт.

П’ятниця

• Сніданок: Кава з тостами з цільної пшениці.
• Обід: 1 склянка вареної моркви зі 150 грамами вареної шинки.
• Вечеря: 200 грам риби на грилі, вареної або на грилі з листям салату.

Субота

• Сніданок: Кава з тостами з цільної пшениці.
• Обід: 1/4 курки з салатом.
• Вечеря: 2 зварених яйця і чашка вареної моркви.

Неділя

• Сніданок: Кава одна.
• Обід: 200 грам червоного м’яса і апельсина.
• Вечеря: все, що завгодно, в міру.

Окрім викритого раціону харчування, також можна варіювати партію продуктів, які б подавали однаково. Серед них фруктовий салат, запечена курка, цитрусові або морква.

рекомендації

• За даними журналу Men's Fitness, ми повинні пити багато води протягом дня, оптимально досягти чотирьох склянок на день, слідуючи за червоною лінією, яку ніколи не п’ють під час їжі.
• Варіантів салату може бути декілька, можливі комбінації томатного соусу, оцту, білого оцту, лимона, Вустерширського соусу, бальзамічного оцту, перцю або гірчиці.
• Якщо кава нудна, її також можна замінити зеленим чаєм.
• Використовуйте в якості заміни сахариновий цукор або штучний підсолоджувач при його відсутності.
• Їжте пригнічувачі апетиту вранці або вдень, наприклад, фрукти. Важливо робити це не раніше ніж через дві години після прийому останнього прийому їжі, оскільки наслідки можуть бути не бажаними. Потрібно сказати, що цією рекомендацією не слід зловживати.
• Оскільки це дієта, яка має великий вплив на наш організм, бажано постійно контролюватися під очима експерта-дієтолога.

І наприкінці двох тижнів дієти, що мені робити?

Якщо результати послужили вам як особисте задоволення, у вас є два варіанти. Дуже легко набрати вагу простим і легким способом, тому, в першу чергу, якщо ви вирішили припинити дієту і намагаєтесь підтримувати досягнуту фігуру, вам слід дотримуватися норм щодо їжі та споживання калорій. Все це завжди поєднувалося з адекватними фізичними навантаженнями, адаптованими до нашого обміну речовин.

По-друге, якщо ви хочете відновити процес ще раз, відпочиньте близько двох тижнів, а після цього підготуйтеся повторити ту саму процедуру. Це важливо, тому що продовження практики може призвести до неминучої зневоднення, ослабленої імунної системи та безлічі проблем з травленням разом із втратою ваги.

Цікавості

• Його назва вже викликає цікавість, адже, як було пояснено, це дієта, яка використовувалася в минулому радянськими повітряними солдатами для підтримки фізичної форми і не набору зайвої ваги.
• Він відомий у Голлівуді як одна з найбільш чудодійних дієт для своїх зірок. Затребуваний багатьма акторами, це одна з нових мод в області підтримувати фігуру.
• Старі фотографії російських солдатів були б наочним прикладом ефективності цієї дієти, оскільки, як відомо, вони завжди були жорсткими, худорлявими та спортивними.
• Саме після дотримання цієї дієти випробуваний буде позбавлений енергії, чогось цікавого, якщо ми подумаємо, що солдатам довелося підтримувати тип під час війни 24 години на добу.