13 НАЙПОШИРЕНІШИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ПОГАНОЇ ДІЄТИ - ХАРЧУВАННЯ - 2025

У найбільш поширених захворювань з - за поганого харчування є цукровий діабет, ожиріння, остеопороз, анемія, ішемічна хвороба серця, рак, авітаміноз, високий кров'яний тиск, зоб і карієс.

Ви багато разів читали про переваги хорошої дієти, але ризики, які можна захворіти, згадуються рідко. Ефекти і, отже, проблеми можуть бути множинними.

Фахівці радять різноманітний раціон, де набуваються вітаміни та поживні речовини, необхідні для правильної роботи організму. Анемія або діабет - це лише пара захворювань із багатьох, про які ми збираємось згадати, які виникають через відсутність оптимальної дієти.

Далі ми перелічимо у переліковому вигляді різні харчові захворювання, які існують, як їх запобігти та особливо, як їх лікувати.

Хвороби, спричинені неправильним харчуванням

-Діабет

Науково відома під назвою Diabetes Mellitus - це гормональна зміна, при якій відбувається ураження острівців Лангерганса підшлункової залози, що спричиняє проблеми з секрецією інсуліну.

Все це призводить до гіперглікемії, наші нирки потребують більшої кількості води, щоб утримати цукор у розчині.

Говорячи про це захворювання, ми повинні підкреслити два типи:

• Діабет типу 1 : Поширений у дітей підліткового віку або молодих людей. Нестача інсуліну і накопичення глюкози в крові. Таким чином організм не в змозі використовувати його для отримання необхідної йому енергії. Цей тип діабету може виникнути через харчову інфекцію.
• Цукровий діабет другого типу: це найбільш агресивний діабет. Це хронічне захворювання, через яке рівень глюкози в крові завжди залишається на високому рівні. Ця хвороба роками розвивається в нашому організмі.

Як запобігти?

Зайва вага - одна з головних причин цього захворювання, оскільки жир утруднює організм вживання інсуліну. Для цього просто зробіть здоровий прийом і поєднайте з фізичними вправами, щоб зменшити високий відсоток шансів страждати від цього.

-Ішемічна хвороба серця

Ішемічна хвороба серця полягає у звуженні кровоносних судин, утруднюючи транспортування кисню та крові до серця. Це пов’язано зі звичайним постійним споживанням насиченого жиру. Це одне з найменш корисних для нашого організму, і таким чином перешкоджає протіканню через наші судини.

Як запобігти?

Ми повинні уникати вживання їжі, яка містить рясну кількість насичених жирів. Особливо це встановлено у тварин, яких нам слід споживати більш помірковано та на нижчих рівнях.

-Остеопороз

Знову ж таки, жири викликають широке розвиток цього захворювання в організмі людини. На додаток до них ми також бачимо, як цукор та м'ясо є наслідками остеопорозу.

Як запобігти?

Якщо ви хочете мінімізувати ризик страждати від цього виду захворювання, рекомендується додавати такі продукти, як риба, зерна або молочні продукти, які забезпечують кальцій. Все це уникаючи перероблених продуктів.

-Анемія

Це захворювання змушує нашу кров втрачати еритроцити таким чином, що не встигає замінити нові. Він зустрічається найчастіше у жінок між статевим дозріванням і менопаузою.

Це поширене через те, що жінки втрачають кров під час менструації, і, як показує, практично 50% вагітних страждають на анемію. Основна його причина - нестача продуктів, багатих залізом.

Як запобігти?

Існує кілька способів запобігти цій хворобі, але основний - це прийом їжі, яка містить велику кількість заліза, вітамінів А (зелені овочі) та С (серед яких ми знаходимо цитрусові та помідори), пити чисту воду чи уникати пиття рідини як кава чи чорний чай, оскільки ці напої заважають організму засвоювати залізо.

-Канкур

Ми всі знаємо про рак і знаємо, що в нашому організмі можуть розвиватися різні типи. Але ті, які особливо пов'язані з поживністю, - це товста кишка та шлунок.

Як запобігти?

Дотримання правильного здорового харчування, коли надлишок жиру не вступає в гру і де, навпаки, потрібен високий вміст клітковини.

-Берібері

Берібері виробляється через брак вітаміну групи В, одного з найважливіших, щоб допомогти нашому організму перетворити їжу, яку ми їмо, в енергію.

Це головним чином з'являється тоді, коли є основна їжа - це зерно, з якого був видалений шар сили, або, безпосередньо, корінь, який містить крохмаль. Це призводить до помітних слабкостей в ногах і набряклості в різних частинах тіла.

Він частіше зустрічається у жінок між статевим дозріванням і менопаузою (так само, як виникає анемія), і може передаватися спадково.

Як запобігти?

Вживання в їжу продуктів, багатих тіаміном (містять вітамін B), серед яких ми можемо знайти м’ясо, рибу чи крупи, а також молочні продукти, такі як молоко чи яйця.

-Гіперхолестеринемія

Гіперхолестеринемія призводить до того, що наш організм демонструє високий рівень холестерину, пошкоджуючи артерії та спричиняючи появу атеросклерозу - симптому, який з часом може спричинити серце у нас серцевий напад. Вживання в їжу великої кількості продуктів тваринного походження (таких як м'ясо, яйця, молоко тощо) може призвести нас до таких крайнощів.

Як запобігти?

Введення в наш раціон великої кількості клітковини, таких як різні види фруктів та овочів, жирна риба, горіхи та цільнозернові зерна, було б зручним.

-Остеомаляція та рахіт

Остеомаляція та рахіт виникають у дорослих та дітей відповідно і викликані дефіцитом вітаміну D, кальцію та фосфату, що сприяє нерегуляції рівня кальцію та фосфатів у нашому організмі.

Ці два захворювання призводять до слабких кісток, пом'якшуючи їх і транспортуючи цей дефіцит до м’язів.

Як запобігти?

Вітамін D необхідний для запобігання цих захворювань. Для введення його в наш раціон важливо, щоб ми вживали молочні продукти, збагачені продукти та овочі.

-При подачі

Подагра виникає, коли червоне м'ясо, солодкі напої (наприклад, комерційні соки або енергетичні напої) або алкогольні напої приймаються в надлишку.

Це відбувається таким чином, що кількість сечової кислоти в крові збільшується від цих продуктів. Його ознаками є сильний біль у суглобах, таких як коліна та стопи.

Як цього уникнути?

Добре відому хворобу Наполеона Бонапарта можна було б уникнути при достатньому споживанні м’яса, бобових, овочів і, звичайно, фруктів.

-Гойтер

Зоб змушує залозу щитовидної залози набрякати в шиї. Це пов’язано з нестачею йоду в нашому організмі. За даними The New York Times, це може призвести до розумової відсталості в IQ від 10 до 15 балів.

Як запобігти?

Їжте морепродукти, такі як риба та молюски, також інші, такі як водорості.

-Градовища

Порожнини - це жах маленьких, а особливо батьків. Причина появи порожнин тісно пов’язана з споживанням цукру, хоча вуглеводи та жири допомагають це зробити. Так само гігієна ротової порожнини відіграє життєво важливу роль.

Як запобігти?

Переважна більшість контролю над кількістю спожитого цукру є достатнім. Після цього чистка зубів також допоможе зменшити ймовірність розвитку різних порожнин.

-Артеріальна гіпертензія

Схожий на гіперхолестеринемію. Гіпертонія - це підвищення нашого артеріального тиску, тим самим створюється неправильний кровообіг. Як наслідок цього можуть виникати інфаркти або емболії. Це пов’язано із надлишком різних видів жирів та солей у нашому щоденному раціоні.

Як запобігти?

Були створені різні типи дієт, такі як дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, які ґрунтуються на зниженні натрію та забезпеченні поживними речовинами та клітковиною продуктів, багатих калієм, кальцієм та магнієм.

-Обізнаність

Без сумніву, ожиріння - одне з основних захворювань, спричинене неправильним харчуванням. Велике споживання їжі призводить до того, що ми пропорційно збільшуємо масу тіла до високого рівня.

Особливо це пов’язано з продуктами з високим вмістом жиру, цукру та різними видами дріжджів. Окрім того, що це хвороба, пов’язана з неправильним харчуванням, це одна з головних проблем західної культури, яку вона прагне викорінити, і яка зростає не по днях.

Як запобігти?

Профілактика цього захворювання проста. Досить з'їсти повноцінну і різноманітну дієту і поєднувати її з фізичними вправами, щоб не збліднути проблеми, пов’язані з зайвою вагою і ожирінням.

Проблеми, пов’язані зі схудненням

Цей розділ покликаний розповісти про проблеми, пов’язані із втратою ваги, але які все ще є наслідком неправильного харчування.

Такі, як булімія або анорексія, доводять наш організм до крайньої близькості до смерті через відсутність хорошого розпорядку або дієти, яка підтримує нас здоровими.

-Анорекси

Анорексія - це порушення харчування, яке спричиняє зменшення нашої ваги, поки вона не досягне хворобливого стану. Це прогресуюче зниження кілограмів, коли пацієнт думає, що легко набере вагу, побачивши себе з проблемами із зайвою вагою, коли його насправді немає.

Це, окрім психічного та соціального процесу, це процес виведення вуглеводів, пізніх жирів, білків, а згодом досягає заперечення рідин.

Як лікувати це?

В першу чергу, звернення до психолога для здійснення розладу таким чином з психічної точки зору. Вирішивши цей перший камінь спотикання, проблему слід вирішити з харчової точки зору.

Цей процес називається репедицією, і в ньому ми повинні намагатися інтегрувати різні поживні речовини, необхідні нашому організму, поступово та прогресивно, щоб пацієнт міг потроху адаптувати режим прийому.

-Булімія

Булімія - ще одне психологічне та харчове розлад, пов’язане з одержимістю зайвою вагою і з подальшим пошуком її втрати. У цьому аспекті люди, які страждають на це захворювання, на відміну від анорексиків, відчувають постійне бажання постійно їсти.

Рішення, яке вони прагнуть зіткнутися з суперечливим почуттям прагнути їсти та не бажати набрати вагу, - це блювота, викликана самовизначенням, як спосіб покарати себе за їжу. Також зазвичай застосовують проносні засоби, хоча в меншій мірі. Також є випадки пацієнтів, які займаються фізичними вправами до виснаження.

Як лікувати це?

Лікування засноване в основному на психотерапії (як при анорексії), яку лікують фахівці, та на застосуванні різних видів лікарських засобів, щоб уникнути різної блювоти та спробувати нормалізувати свій внутрішній обмінний процес, щоб це відбулося. адекватне споживання калорій на день.

-Депресія

Як ми бачили раніше, неправильне харчування може призвести до численних захворювань, але є одна, яка заслуговує на особливу згадку: депресія.

Вірите чи ні, поганий прийом їжі може призвести до падіння різних депресій. Це пов’язано з великою безліччю дисбалансів, які виникають в нашому організмі, і через які нестача поживних речовин не дозволяє нам карбурити фізично та психологічно бажаним чином.

Ми заздалегідь знаємо, що такі продукти, як ті, що вже були підготовлені, і особливо фаст-фуд, є основними причинами низького споживання вітамінів, мінералів та повноцінного для нашого організму жирів.

З цим можна боротися при правильному вживанні необхідних для нашого організму поживних речовин. Для цього їжа повинна базуватися на різних стовпах, які будуть балансувати наш раціон.

Серед них ми бачимо фрукти, овочі, білки та вуглеводи в належній їх кількості. Це змусить нас дотримуватися дієти, яка підвищує наш настрій і відкидає депресивні симптоми.