ДЛЯ ЧОГО КОРИСНИЙ ВАЛЕРІАНА? 11 КОРИСТІ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я - ХАРЧУВАННЯ - 2025

Ці переваги і властивість валеріани широкі: вона поліпшує безсоння, діє як антидепресант, протизапальний, покращує концентрацію уваги і інші , які я поясню нижче. Якщо ви один з тих людей, які прагнуть дізнатися більше про природу та її безліч застосувань для добробуту людини, то я пропоную вам прочитати цю практичну статтю.

Ця традиційна рослина, що науково називається "valeriana officinalis" або "valeriana phu", хрестилася незліченними назвами протягом історії; від "слабкого" та "котячого бур'яну" до просто "звичайної валеріани".

На додаток до сказаного, протягом усього розвитку нашої цивілізації люди виявляли навмисно чи випадково існування кількох різновидів цієї рослини, в даний час зафіксувавши близько 250 видів, поширених по всьому світу.

Ви можете задатися питанням: «Чому її звуть« валеріана »? Найбільш прийнятою теорією щодо походження терміна валеріана є те, що йдеться про латинське «valere», що в свою чергу означає «бути здоровим або сильним»; що буде мати для вас набагато більше сенсу протягом усієї розробки цієї статті.

Однак розглядаються й інші варіанти, наприклад, той, який пов’язаний з однією з його основних характеристик, його потужним запахом.

Де я можу знайти валеріану?

Валеріана, а точніше сорт "officinalis", є досить поширеним у всій Європі, за винятком деяких районів узбережжя Середземномор'я, крім традиційного використання в Китаї та Індії, хоча якщо ви з Америки чи іншої області світу, не турбуйтеся, швидше за все, це не важко дістати.

Його квітки з’являються навесні-влітку і навіть мають тенденцію до стихійного росту, особливо на вологих луках, струмках або серед підліску.

Історичні цікавості

Престижні інтелектуали, такі як Гіппократ, Діоскорид чи Гален, сповіщали про переваги валеріани споконвіку. Зокрема, Діоскорид описав це у своїй праці про природні засоби та рослини, називаючи це "великим валеріаном".

Його навіть застосовували для лікування епілепсії, якій в той час приписували демонічне або містичне походження, навіть використовували як оберег для запобігання прокляття, яке призвело до жахливих епілептичних припадків.

Користь для здоров'я валеріани

1- безсоння

Вам занадто важко заснути або відпочивати по-справжньому? Без сумніву, це одна з найбільш вивчених і визнаних властивостей валеріани. Щоб контекстуалізувати актуальність цього питання, ми не повинні випускати з уваги той факт, що згідно з останніми повідомленнями, безсонням страждає приблизно третина дорослого населення.

Це також сприяє збільшенню прогулів, дорожньо-транспортних пригод і чому б цього не сказати; погані міжособистісні стосунки та гумор, які нікого не залишають байдужими, різко впливаючи на наші соціальні показники.

Історично витяги з коренів валеріани (Valeriana officinalis) широко використовувались для спонукання сну. Нещодавно були проведені високоякісні клінічні випробування, які підтверджують переваги цієї трави, яка, здається, має дуже добрі та плідні стосунки з Морфеєм, щоб спокійно ввести нас у його прагнення до зброї.

2- Антидепресант

Вплив валеріани в цій галузі вивчали особливо у тварин, використовуючи різні фізичні тести.

Ми погоджуємося чи не з цим типом експерименту, результати в цьому конкретному сенсі спонукають нас підтримати його антидепресантну дію, хімічно продемонстровану шляхом вимірювання певних нейромедіаторів, які є прямими показниками різних станів психічної задоволеності.

3- Протизапальний

Ви не любите лікувати запальні стани звичайними препаратами? Добре з валеріаною у вас є 100% натуральна альтернатива.

Його властивості для лікування такого типу стану широко визнані та показані для лікування легких та помірних запалень, а його використання переважно зовнішнє через інфузійні компреси.

4- Концентрація

Дослідження, проведене із 102 чоловіками та жінками, мало на меті оцінити, чи може на пильність, час реакції та концентрацію впливати використання Валеріани шляхом застосування екстракту його рідного кореня.

Після місяців втручання було зроблено висновок, що ні вранці, ні ввечері введення 600 мг валеріани, що витримується протягом часу, негативно не впливає на час реакції, пильність і концентрацію людини, але навіть ви можете трохи покращити ці параметри.

5- Спазмолітичний засіб

Чи часто ви страждаєте від жахливих «спазмів шлунка»? Багаторазові дослідження дійшли висновку, що сполуки валеріани розпорошують клітини гладкої мускулатури, присутні на протязі шляху нашої травної системи, діючи як розслаблюючі засоби для неї, навіть не вимагаючи необхідності взаємодії безпосередньо з рецепторами травної системи. вегетативна нервова система.

6- Аритмії

Якщо ви страждаєте від патологічних змін серцевого циклу, іншими словами, від швидкості вашого серцебиття, яка перевантажує його і ставить ваше життя в постійну небезпеку, я кажу вам, що валеріана може допомогти вам знизити артеріальний тиск і нормалізувати приплив крові до серця, частково регулюючи ритм скорочень серця.

7- Дисменорея

Якщо ви жінка, цей момент вас дуже зацікавить, оскільки "дисменорея" відноситься до болю, який виникає в менструальному циклі, який, як правило, включає дискомфорт у нижній частині живота, коліки та нудоту.

З усього вищесказаного ми прагнули оцінити вплив валеріани на незручні клінічні прояви дисменореї. Ця властивість підтверджується різними дослідженнями, проведеними із сотнями жінок, які отримували екстракти цієї трави, які принесли користь за рахунок зменшення вираженості та частоти симптомів, пов'язаних з менструальним циклом.

8- Артрит

Експериментальні дослідження досліджували доцільність використання валеріани з точки зору її ефективності як заспокійливої ​​трави при лікуванні хворобливих порушень, пов’язаних з артритом, особливо постурального дискомфорту та нездужання.

Хоча потрібні подальші дослідження, особливо з більш великими та репрезентативними зразками, результати полегшення цього типу пацієнтів були більш ніж задовільними, що, безперечно, обнадіює.

9- Стрес

Цей момент, безперечно, цікавить усіх нас. Я кажу вам, що наука досліджувала вплив екстрактів кореня валеріани на реакції на фізичний та / або психологічний стрес за допомогою різних експериментальних програм, які дозволяють припустити, що ця трава може навіть придушити реакції шкідливий при впливі якогось стресу, незалежно від його походження, через складну дію на конкретні ділянки нашого мозку.

10- Тривога

Занадто неспокійно, щоб дійти до кінця цієї статті?

На жаль, багато разів тривога переповнює нас і виражається по-різному як у нашій поведінці, так і в нашому тілі.

У цьому сенсі було вивчено реакцію жінок на застосування різних медичних тестів, що призводять до стресової, незручної та / або болісної ситуації (особливо гінекологічних тестів) після прийому пероральних валеріанових капсул.

Шкала тривожності була виміряна за допомогою конкретних тестів для цієї мети, результати яких приводять до висновку, що валеріана, крім усіх властивостей, які ми вже детально описали, є навіть ефективною для зменшення тривожності у жінок, які піддаються ситуаціям, які зазвичай трапляються. змушують волосся стояти на кінцях і приводять їх у деяких випадках буквально кусати нігті.

11- Щасливі коти

Зараз ми перейдемо до того, чому він був історично відомий як «Котяча трава».

Якщо у вас не було можливості його спостерігати, я скажу вам, що ці котячі виявляють виражену спорідненість до валеріани, проти чого вони зазвичай реагують досить своєрідним станом збудження.

Це пов’язано з тим, що летючі сполуки цієї трави виробляють ефект, схожий на статеві гормони кота у спеку, оскільки їх генетична структура має деякі схожість.

Тепер напевно ви зрозумієте набагато більше ейфорійного та святкового почуття тих котів, які часто ходять по вашому саду, сповнені привабливих бруньок валеріани.

Як я можу ним користуватися?

Наразі його можна знайти в наступних презентаціях:

Капсули

Дозу повинен рекомендувати фахівець, хоча вони зазвичай максимум від 2 до 6 на день, але для лікування безсоння, перш за все, рекомендується приймати одну капсулу приблизно за 1 годину до сну.

Сухий екстракт

У цій формі вказується від 1 до 2 грамів на день, доза, яка розподіляється в 2 - 3 дози протягом дня.

Краплі

Зазвичай його виготовляють з екстракту валеріани, який приймається всередину в дозах по 15-20 крапель один або два рази на день (вранці та вночі).

Ефірна олія

Його отримують з кореня цієї трави. Можна розвести 1 краплю в склянці соку або іншої рідини за своїм смаком.

Настій

Без сумніву, це один з найбільш прийнятих варіантів, і я рекомендую, якщо ви не пробували його раніше. Можна навіть приготувати його безпосередньо з листя, яке є у вас в саду. Варто порадити, що ви не перестараєтеся з кількістю споживаних чашок (не більше 2-3 на день).

Як зробити власний чай з валеріани

Інгредієнти, які вам знадобляться:

- Очищена вода, якщо її у вас немає, ви можете використовувати водопровідну воду.

- корінь валеріани (приблизно 15-20 грам).

- Ароматизатори на ваш вибір (кориця, гвоздика, мед або спеції за вашим смаком).

Покрокова підготовка:

- Кип’ятіть воду в чайнику, горщику або що завгодно.

- Будучи кипіти, ви додаєте свій ароматизатор на вибір, який міг бути.

- Тоді ви додаєте корінь валеріани.

- Нехай все кипить близько 3-5 хвилин.

- Почекайте кілька хвилин, щоб він відпочив.

- Тепер ви можете продовжувати насолоджуватися своїм вражаючим чаєм валеріани.

Протипоказання

-Якщо ви готові пройти операцію, вам слід припинити її використання за кілька днів до того, як через пару днів після операції.

-Не застосовувати його, якщо ви вже перебуваєте на лікуванні заспокійливим чи подібним препаратом.

-Не рекомендується змішувати його в «коктейлі» із занадто великою кількістю трав.

-Не ризикуйте споживати його, якщо ви вагітні.

-Не поєднуйте його з алкоголем.

-Не застосовується дітям до 6 років. Після цього віку вам слід проконсультуватися з медичним працівником.

Список літератури

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Вплив лікування валеріани на час реакції, настороженість та концентрацію у добровольців. Фармакопсихіатрія 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Вплив валеріани на тяжкість та системні прояви дисменореї, Int J Gynaecol Obstet. 2011 р.; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011, 28 вересня.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Спазмолітичні ефекти сполук валеріани: дослідження in vivo та in vitro на кишці морської ваги. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Валеріана - це найпоширеніший рослинний продукт для спонукання сну як у Сполучених Штатах, так і в Європі. Річман А, Вітковський JP. П'яте щорічне обстеження продажів рослинних продуктів. Цілі продукти. 1999 р .; 22: 49–56.