ПАРЕРЕЗ: СИМПТОМИ, ПРИЧИНИ ТА ЛІКУВАННЯ - ЕКОНОМІЯ - 2025

Paruresis є психологічним розладом , яке перешкоджає або заважає сечовипускання в громадських або приватних ванних кімнат, особливо якщо є інші люди поблизу. Якщо у вас є такий стан, ви уникнете відвідування ванної кімнати в ресторанах, дискотеках, аеропортах чи інших громадських місцях, де велика ймовірність, що поруч з вами мочаться інші люди, навіть якщо між ними є екран.

Навіть якщо ваш випадок важкий, ви уникнете відвідування ванної кімнати в будинку родича чи у власному будинку, якщо у вас є відвідувачі. Порушення сечовипускання можуть відрізнятися залежно від ступеня парезу.

Деякі люди мають більш-менш тривалий час очікування початку сечовипускання (легкий парез), а інші взагалі не можуть сечовипускати (сильний парез).

Причини

Що трапляється так: люди, які страждають цим розладом, відчувають сильний стрес і тривогу, коли їм доводиться мочитися в громадських або приватних ванних кімнатах, коли поруч є інші люди.

Це занепокоєння перешкоджає або ускладнює добровільний сфінктер уретри для розслаблення, а тому також ускладнює або утруднює вихід сечі. Деякі дослідники вважають, що паререз може бути особливим проявом соціальної фобії.

Проблеми з сечовипусканням навколо інших людей, як правило, починаються в пубертатному періоді через травматичне переживання, сильний стрес або надзвичайно сором'язливу та інтровертовану особистість, із низькою самооцінкою та комплексом неповноцінності.

Можливо також, що їхні батьки чи інші люди змусили їх почути сором, що їх знущали у ванній кімнаті або зазнали сексуального насильства.

У багатьох людей, які пережили подібні ситуації, не розвинувся паререз, що свідчить про існування інших впливаючих факторів, таких як фізична чи психологічна схильність.

Як би там не було, після травматичної ситуації, яка породжує розлад або першого поганого досвіду при бажанні помочитися на державній службі, підсвідомість пов’язує ці негативні емоції з фактом сечовипускання в присутності інших людей.

Таким чином, ті, хто страждає від парезу, починають уникати громадських ванн і проблема залишається або погіршується, якщо не дотримуватися належного лікування. У великій кількості випадків постраждалі від цього розладу думають, що інші люди, присутні біля них у ванній кімнаті, спостерігають за ними або будуть з них глузувати.

З іншого боку, багатьом людям соромно говорити про цю проблему, бо вони відчувають, що їх не зрозуміють.

Але пам’ятайте, це дуже поширена проблема (вважається, що вона зачіпає 10% населення), тому по всьому світу є мільйони випадків, і більшість з них мають лікування. Напевно, теж ваш, і вам нема чого соромитися.

Симптоми

Ось деякі поширені форми поведінки людей з параурезом:

• Вони уникають сечовипускання в громадських туалетах.
• Вони також уникають сечовипускання у приватних ванних кімнатах або у власному будинку, якщо поруч є інші люди.
• Вони уникають пиття рідини, коли їм доведеться виходити з дому.
• Шум, запахи та відсутність зорової конфіденційності гальмують сечовипускання.

Якщо у вас є проблеми з сечовипусканням, звичайно, слід проконсультуватися з лікарем і виключити, що існують основні органічні проблеми, такі як сечова інфекція, камені в нирках або простати у чоловіків.

Але в основному, якщо ви можете сміливо мочитися в приватному житті свого будинку, але вам важко це робити в зайнятому громадському туалеті, то, швидше за все, у вас парезу.

Негативні наслідки

Якщо у вас є ця проблема, напевно ви вже почали уникати певних ситуацій, наприклад, тривалих поїздок, наприклад.

Якщо ви не в змозі мочитися ніде, окрім свого будинку, ви можете почати уникати соціальних зборів та виїздів, наприклад, до ресторану чи кінотеатру. А може, ти мочишся, перш ніж виходити з дому, тоді, коли мусиш виходити на вулицю, ти не п’єш майже ніякої рідини, і ти противишся позиву до сечовипускання, поки не повернешся додому.

Але це не корисно для вашого здоров’я: напевно ці ситуації викликають у вас багато стресу і тривоги. Тож якщо у вас паререз (стан, також відомий як «сором’язливий сечовий міхур» або «сечовий психогенез»), краще почати шукати рішення вже сьогодні.

Лікування

На щастя, парезу можна вилікувати в більшості випадків. Це два найефективніших методи лікування.

Когнітивна поведінкова терапія

Деякі дослідження показують, що 8 або 12 сеансів цього виду терапії або тижневий семінар допомагають 4 з 5 людей, які страждають на паререз. Когнітивна поведінкова терапія - це лікування, яке поєднує два аспекти.

Перший - когнітивний аспект проблеми. Людина з параурезом часто думає, що інші люди будуть спостерігати за ними або висміювати їх під час сечовипускання.

Не забувайте, що цей стан вважається формою соціальної фобії. Соціальна фобіка дуже чутлива до шумів і запахів, які вони виробляють самі, і коли їм доводиться мочитися навколо інших людей, вони бояться їх критикувати.

Під час сеансів когнітивно-психологічного лікування терапевт намагається вигнати ці ірраціональні страхи та замінити негативні думки більш раціональними позитивними ідеями.

Другий аспект - поведінковий. Йдеться про модифікацію поведінки людини шляхом поступового опромінення, щоб він міг подолати тривогу та мочитися у громадській ванній, як пояснено нижче.

Поступова експозиційна терапія

Деяким людям не потрібна когнітивна терапія, особливо якщо їх парез легкий.

Просто поступово піддаючи себе об'єкту свого страху і бачачи, що ви успішно мочитесь навколо інших людей і що нічого поганого не відбувається, симптоми починають зникати.

В ідеалі цим опроміненням повинен керуватися психотерапевт, особливо у випадках сильного парезу.

Але якщо ваші симптоми не надто інтенсивні, то, можливо, ви можете подолати тривогу самостійно, без допомоги іншої додаткової терапії, і щоб ви могли це зробити, ми дамо вам кілька порад:

• По-перше, пийте багато рідини перед початком роботи , бажано води.
• Коли ви дійсно відчуваєте, як сечовипускання , саме час приступити до поступового впливу.
• Почніть зі спроби сечовипускання у приватній ванній кімнаті, у себе вдома або у родичів, знаючи, що біля дверей у ванну є інші люди (для цього вам знадобиться допомога друга або родича.)
• Постарайтеся помочитися принаймні три-чотири секунди.
• Якщо ви не можете, попросіть іншу людину відійти від дверей у ванній.
• Спробуйте розслабитися, зробивши глибокий вдих.
• Приділіть собі час. Іноді сечовипускання може зайняти деякий час. Якщо пройшло більше чотирьох хвилин, то вийдіть з ванної кімнати, відпочити, а потім спробуйте ще раз.
• Якщо вам все-таки вдасться сечовипускати, постарайтеся зробити якомога більше шуму, адже шум - це те, що багато пареретиків бояться почути інші. Не вмикайте змішувач для раковини, щоб приховати свої шуми.
• Коли ви успішно заглядаєте у приватній ванній кімнаті, знаючи, що з іншого боку дверей є людина, настав час зробити наступний крок.
• Наступне, що ви можете зробити, - це спробувати помочитися зі своїм другом чи членом сім’ї ближче до дверей або навіть бути у ванній кімнаті з вами, як ви це терпите.
• Якщо у вас немає нікого, хто може вам допомогти , ви також можете розпочати лікування в громадських санвузлах, де не дуже людно, а потім перейти, як вам це вдасться, до громадських санвузлів з більшою кількістю людей.

Ви повинні практикувати це лікування часто, якщо ви можете кілька разів на тиждень і протягом необхідного часу.

В ідеалі кожен "сеанс" повинен тривати близько години і включати 15-20 спроб сечовипускання з людьми, які знаходяться поруч. Ось чому на початку ми порадили вам пити багато рідини перед початком.

Ви також можете пити рідину під час кожного сеансу, щоб завжди було відчуття бажання терміново помочитися. Якщо одного дня ви досягли успіху, а наступного дня ви не можете або вам важко помочитися, не хвилюйтеся, коливання результатів у нормі.

Ще одна порада перед тим, як закінчити цей розділ: не йдіть занадто швидко, повільно піддайтеся себе в безпосередній близькості від людей і до більш переповнених громадських туалетів.

І пам’ятайте: якщо у вас також є проблеми з сечовипусканням в домашніх умовах, вам потрібно терміново звернутися до лікаря, це може бути інфекція сечовивідних шляхів або непрохідність.

Цікавості параурезу

• Схоже, сотні працівників у США, можливо, втратили роботу через парезу , коли їх попросили отримати пробу сечі в присутності свідка для випадкового тесту на зловживання наркотиками, і не змогли її отримати.
• Міжнародна асоціація Paruresis є єдиною , який працює на міжнародному рівні, щоб зробити це умова більш відомим. Організуйте семінари та керуйте групами підтримки в більш ніж десяти різних країнах. В Інтернеті також існує багато форумів, на яких постраждалі люди діляться важливою інформацією.
• У 1975 році дослідники Білл Різ та Деббі Ліч описали три типи дискомфорту в громадських туалетах: зоровий, нюховий та слуховий. Жінкам було більше неприємно від шуму, а чоловіків більше залякувало те, що вони бачать.

Результати цих досліджень були опубліковані в Журналі Американської асоціації охорони здоров’я коледжу.

• В середні століття про паререз був відомий , хоча вважалося, що це заклинання, яке робить ворогів безсилими або не в змозі вигнати їх сечу.
• Паререз може не стати проблемою для вас. Деякі люди не можуть мочитися в сечовипускання за певних умов, але вони можуть помочитися в туалеті, і це не є проблемою для цих людей. Але те ж саме відбувається і з іншими людьми, і вони вважають, що у них серйозна інвалідність, вони відчувають, що їхнє життя заради цього менше.

Якщо у вас виникають труднощі з сечовипусканням за певних умов, але це не впливає найбільше на ваше життя, то паререз може не стати проблемою для вас.

Чи знали ви, що паререз може покращитися, якщо підвищити самооцінку? Деякі експерти вважають, що люди зі страхами та фобіями часто надають певну "силу" об'єкту своєї фобії, силу, яку вони вважають, що не можуть подолати.

Так, коли людина покращує впевненість у собі, об’єкт свого страху втрачає силу, втрачає силу, а симптоми покращуються або зникають.

Паререз по телевізору

На цю умову згадується у багатьох відомих телесеріалах. У NCIS в Лос-Анджелесі Ерік зізнається, що йому важко мочитися на публіці, коли його повідомили, що йому доведеться носити мікрофон під час таємної місії.

Персонаж сучасної сім'ї Мітчелл визнає главу, яка має "сором'язливий сечовий міхур" і тому не може нікуди мочитися
.

І найсмішніше з усіх: у двох з половиною чоловіків Чарлі не може помочитися перед своєю дівчиною, навіть якщо вона чекала біля
дверей, поза ванною. "Я не можу зробити це під таким сильним тиском", - сказав Чарлі. Але потім його подруга співає "пісню пі", якої навчила його мати, і це дуже допомагає. "Працює!" - закричала Шаріл.

Коротше кажучи, не дозволяйте парезу домінувати у вашому житті і наповнювати вас страхом і травмами. У світі є мільйони людей, які мають ту саму проблему і працюють над її подоланням.

Використовуйте описані нами вправи для поступового опромінення або зверніться до професійної допомоги, поки паререз більше не стане проблемою, і ви можете вільно мочитися, коли і де вам здається.