ПСИХОДРАМА: ІСТОРІЯ, ДЛЯ ЧОГО ЦЕ, ЕТАПИ ТА МЕТОДИ - ЕКОНОМІЯ - 2025

Психодрама є одним з видів терапії , яка використовує такі методи, як драми, рольові ігри та діалоги між кількома учасниками , щоб дослідити їх психологічні проблеми, вирішувати внутрішні конфлікти і поліпшити своє психічне здоров'я. Він був розроблений Якобом Морено на початку 20 століття.

Назва цієї терапії походить від того, що в сеансах психодрами використовуються елементи театру. Терапія часто проходить на сцені, з кількома учасниками. Кожна сесія прагне наочно представити минулі чи майбутні ситуації, або внутрішні психічні процеси.

Джерело: pexels.com

Бачачи представлені психічні стани, учасники сеансу психодрами можуть оцінити власну поведінку та емоції, а також легше зрозуміти, як конкретна ситуація впливає на їхнє життя. Отже, ця терапія дає дуже корисні інструменти для вирішення особистих проблем.

Незважаючи на те, що робиться в групі, психодрама зазвичай не вважається формою групової терапії. Це тому, що кожна сесія фокусується на проблемах одного з учасників. Однак решта учасників сесії можуть отримати певну користь від спостереження за проблемами своїх колег та їх аналізу.

Історія

Психодрама була розроблена на початку 20 століття психіатром на ім'я Джейкоб Морено, який провів першу офіційну сесію в 1921 році. Одним з головних його намірів у створенні цього нового типу терапії було поєднання переваг групових занять з інших підходів. з індивідуальною роботою з кожним клієнтом.

Морено отримав ідею розробити театральний тип терапії, спостерігаючи за актрисою з типово жорстоким темпераментом, який, здавалося, сильно заспокоївся, коли їй довелося діяти як агресивний персонаж. Це спонукало його думати, що поведінка, що виконується, може впливати на реальне життя людини.

Для розробки цієї форми альтернативної терапії він поєднав свої знання з філософії, психіатрії, театру та містики. У 1930-х роках він заснував лікарню Бікон у Нью-Йорку, до якої входив невеликий театр, в якому психодрама могла практикуватися як частина більшої терапії.

У 1942 році Морено створив асоціацію, відому як Американське товариство групової психотерапії та психодрами. Впродовж решти свого життя він присвятив себе подорожам і вчив використовувати методи, розроблені у багатьох країнах; а після його смерті в 1974 році його дружина Зерка продовжувала цю роботу.

Хоча Джейкоб Морено був головним промотором психодрами, він не був єдиним, хто сприяв її розвитку. Серед найбільш помітних фігур у цій дисципліні ми знаходимо таких психологів, як Мартін Хаскелл, Енн Анчелін Штценбергер, Ея Фечнін Бранхем, Марсія Карп та Гретель Лютц.

Що таке психодрама?

Коли він створив цей тип терапії, Якоб Морено описав психодраму як наукове дослідження істини драматичним методом. Його підхід поєднує в собі елементи, побудовані з соціометрії, групової динаміки та теорії ролей, а також намагається заохотити творчість та спонтанність.

Мета сеансів психодрами - генерувати емоційні, поведінкові та когнітивні реакції у пацієнтів, щоб вони могли краще зрозуміти, яку роль вони грають у різних аспектах їхнього життя, проблеми, з якими вони стикаються, та способи взаємодії з іншими.

Основною перевагою психодрами вважається те, що вона дає можливість пацієнтам генерувати нові погляди на їхнє минуле, теперішнє та майбутнє життя.

Дозволяючи людям досліджувати своє життя «ззовні», вони здатні придумувати нові рішення та раціонально спостерігати за тим, що з ними відбувається.

Області, в яких він використовується

Хоча психодрама спочатку виникла як психологічна терапія, сьогодні вона застосовується у великій кількості різних сфер. Ця методика та інші похідні від неї застосовуються протягом кількох десятиліть у таких сферах, як бізнес, освіта та професійна підготовка, а також у таких професіях, як коучинг.

У клінічному світі психодрама підходить для різних підходів і може використовуватися як доповнення до інших, більш традиційних видів терапії. Зазвичай його використовують у поєднанні з методами, отриманими з гештальтпсихології, соціального втручання, глибоких психологій та когнітивно-поведінкової терапії.

Клінічна сфера, в якій найбільш часто використовується психодрама, - це лікування всіх видів травм. Наприклад, ця терапія виявилася особливо ефективною для полегшення багатьох симптомів посттравматичного стресового розладу.

Особлива сфера, в якій може використовуватися психодрама, - це лікування людей із нездоровими реляційними стилями. Різні види небезпечної прихильності зазвичай формуються через проблеми у стосунках з батьками; тому переживання цих відносин у терапії може допомогти полегшити проблеми, що виникають із-за цього.

Фази сеансів

Всі сеанси психодрами мають три фази: розминка, рольова гра та спільний доступ.

Опалення

Фаза розминки служить для залучення учасників до завдання, яке вони збираються виконати, побудови довіри між ними та директором та ознайомлення їх із методом, який слід виконувати. Ідея полягає в тому, щоб поставити людей у ​​правильний емоційний стан, щоб психодрама набула чинності.

Існує багато способів розігріти. Морено змусив усіх учасників говорити та ділитися своїми думками та досвідом.

Іншими альтернативами можуть бути групова динаміка, проведення презентаційних заходів або вибір кількох волонтерів, щоб коротко показати, як буде працювати сесія.

Представництво

На етапі представлення волонтер ділиться проблемою, над якою вони хочуть працювати з групою, і разом з директором доручає решті учасників поводитися відповідно до ситуації, яку вони хочуть пережити чи представити.

Взагалі сеанси психодрами відбуваються в певній обстановці, яка поділяється на три концентричні кола. У кожному з них учасники відіграють певну роль. Зовні - спостерігачі, посередині - ті, хто представляє оточення того, що сталося, а в центрі ситуація виконується як така.

Головний герой може обирати як участь у представництві в ролі будь-кого, хто бере участь, так і залишатися назовні та стати спостерігачем.

Обмін

На останній фазі сеансу психодрами всі охочі діляться враженнями, які передала їм вистава. Зазвичай головний герой спочатку ділиться тим, що він дізнався із ситуації; але згодом решта учасників також розповідають про свій досвід.

Ідея полягає в тому, щоб і актори, і спостерігачі передавали головному герою те, як вони відчувають себе ототожненими з його історією. Таким чином нормалізується спочатку травматична і складна ситуація, і набуваються нові знання про те, як з цим боротися.

Ця частина сеансів психодрами є найціннішою. Насправді часто говорять, що якщо фаза обміну не пройшла добре, весь процес пройшов марно. Тому режисер повинен намагатися залучити всіх учасників до участі і відчувати себе здатними поділитися тим, що вони пережили.

Нарешті, після фази обміну зазвичай проводяться певні види вправ, щоб допомогти учасникам відірватися від відчуттів, які вони взяли від сеансу, та повернути свою увагу на реальний світ.

Техніки

Заняття з психодрами зазвичай проводяться як частина щотижневої терапії, у групах з 8-12 учасників. Кожен сеанс триває приблизно 2 години, кожен з яких зосереджується на певній проблемі одного з учасників, а решта групи представляють різних персонажів обраної ситуації.

Хоча для кожної з фаз існують методи, найбільш важливими є ті, які проводяться у фазі представлення. Тут ми побачимо деякі найпоширеніші.

Зміна ролей

Зі зміною ролей головний герой відмовляється від своєї ролі і виступає як персонаж важливої ​​людини у своєму житті. Таким чином головний герой може краще зрозуміти роль, яку відіграє інший індивід у ситуації, таким чином, щоб він міг посилити свою емпатію.

У той же час, скасування ролей також може допомогти терапевту краще зрозуміти, які види динаміки відбуваються в конкретній ситуації. Це допоможе вам з’ясувати, який підхід можна скористатись для усунення існуючих проблем.

Дзеркальне відображення

За допомогою дзеркала головний герой стає спостерігачем сцени, а інший учасник виконує свою роль у сцені. Таким чином головний герой може дивитися на себе ззовні, що допомагає зменшити емоційний вплив терапії та раціонально розмірковувати над тим, що відбувається.

У той же час, дзеркальне відображення є дуже корисним, допомагаючи пацієнту усвідомити способи його дії, те, що дуже важко побачити зсередини.

Дублювання

У дублюванні один з учасників приймає поведінку та рухи головного героя і ділиться з групою думками та емоціями, які він вважає, що відчуває. Цей прийом можна використовувати, щоб допомогти решті членів групи поставити себе на місце пацієнта.

З іншого боку, дублювання також дуже корисно протистояти головному герою щодо його поведінки. Таким чином він може усвідомити, що робить, що йому не подобається, і шукати альтернативний спосіб діяти.

Список літератури

1. "Що таке психодрама?" в: Психологія сьогодні. Отримано: 29 березня 2019 року з Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "Що таке психодрама" у: Fepto. Отримано: 29 березня 2019 року з Fepto: fepto.com.
3. «Психодрама» у: Гарна терапія. Отримано: 29 березня 2019 року з Доброї терапії: goodtherapy.org.
4. "Що таке психодрама?" в: Британська асоціація психодрами. Отримано 29 березня 2019 року від Британської асоціації психодрами: psychodrama.org.uk.
5. "Психодрама" у: Вікіпедія. Отримано: 29 березня 2019 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.