ПОЗИТИВНА ПСИХОЛОГІЯ: ІСТОРІЯ, ПРИНЦИПИ, ТЕОРІЇ, ДОДАТКИ - GEOGRAFÍA - 2025

Позитивна психологія є галуззю науки про поведінку людини , який фокусується на розуміння тих аспектів життя , які роблять це коштує. Його головна мета - розкрити, як допомогти людям бути щасливими та вести хороше існування. Це суміш науки і мистецтва, і її можна застосовувати як окремо, так і в усьому суспільстві.

Позитивна психологія була однією з галузей, яка згодом виникла. Перша згадка про цей термін відбулася в 1998 році, коли професор Мартін Селігман обрав цю тему як ту, яку він хотів розвинути під час свого терміну на посаді президента Американської психологічної асоціації.

Мартін Селігман, батько позитивної психології. Джерело: Мсананія

Спочатку позитивна психологія виникла як відмова від інших старих течій, таких як психоаналіз або біхевіоризм. Традиційна психологія зосереджувалась головним чином на психічних захворюваннях таким чином, що робила акцент насамперед на негативних думках, психологічних проблемах та труднощах з адаптацією.

Селігман та інші позитивні психологи хотіли змінити цю парадигму та вивчити найбільш позитивні сторони людського існування з метою її максимального вдосконалення. Хоча спочатку ґрунтувався на гуманістичній психології, він незабаром розробив власні дослідження і дійшов дуже нових висновків, які є актуальними і сьогодні.

Історія

Походження

Як ми вже бачили, позитивна психологія офіційно з'явилася в 1998 році, коли Мартін Селігман обрав цю тему як ту, яку він хотів розвивати, будучи президентом АПА, провідної світової асоціації психології. Однак до цього моменту найважливіші поняття дисципліни вже були присутні у безлічі суміжних дисциплін.

Сам термін "позитивна психологія" вперше згадав Абрахам Маслоу, провідний гуманістичний психолог, у першому виданні своєї книги "Мотивація та особистість" 1954 року.

Авраам Маслоу

Однак протягом наступних десятиліть у центрі уваги психологічних досліджень все ще було зосереджено увагу на психічних захворюваннях та проблемах людини, тому цей термін так і не прийшов у дію.

Однак із приходом Селігмана до президентства АПА це почало змінюватися. У своїй книзі «Автентичне щастя» Мартін Селігман стверджував, що психологія останнього півстоліття споживалася вивченням психічних захворювань, і він закликав фахівців у цій галузі перенести свою увагу на покращення повсякденного життя та допомогу людям. люди, щоб досягти свого повного потенціалу.

Розвиток

У 1999 році відбувся перший саміт з позитивної психології. Через три роки було проведено Першу міжнародну конференцію з позитивної психології. З цього моменту широка громадськість все більше зацікавлювалася відкриттями з цього приводу, до яких керували переважно Селігман та його співробітники.

Хоча спочатку був досить холодний прийом, потроху науковий світ почав сприймати позитивну психологію як іншу галузь вивчення людських знань. Так, Гарвардський університет розпочав викладати курси з цього предмету в 2006 році; і незабаром після створення IPPA перша міжнародна організація зосередилась на цій сфері.

Вплив

Хоча позитивна психологія вважається абсолютно самостійною галуззю цієї науки, є й інші дисципліни, тісно пов’язані з нею, які послужили впливом на її розвиток. Однією з найважливіших є гуманістична психологія, яка мала велике значення протягом першої половини 20 століття.

Одними з найважливіших авторів гуманістичної психології були Еріх Фромм, Карл Роджерс та Ейбрахам Маслоу. Усі вони займалися дослідженням того, які елементи можуть допомогти розвитку щастя людини, і щоб люди досягли свого максимального потенціалу. Це також деякі основні цілі позитивної психології.

Еріх з Фром

Однак гуманістична психологія була не єдиним впливом, який мали ранні позитивні психологи. З початку писемної історії багато мислителів розмірковували над людським щастям і благополуччям, і багато їх висновків вивчало ця сучасна дисципліна.

Наприклад, багато експертів вважають, що позитивна психологія поєднує в собі відкриття з таких дисциплін, як східна філософія, буддизм, західна класична філософія та деякі ранні галузі психології.

Нинішня ситуація

Незважаючи на те, що не є однією з найбільш вивчених галузей на професійному рівні в галузі психології, сьогодні позитивна психологія досягла великої популярності як серед широкої популяції, так і серед багатьох практиків цієї дисципліни. Його значення продовжує зростати з року в рік, головним чином у США та Західній Європі.

Принципи позитивної психології

Мартін Селігман та Михайло Циксентміхалій, два основних прихильника цієї дисципліни, визначають позитивну психологію як вивчення позитивного функціонування людини та його розвиток на багатьох рівнях.

Зліва направо: Вільям Деймон, Міхалі Циксентміхалій та Говард Гарднер

До них можна віднести біологічні, особистісні, інституціональні, культурні, реляційні та глобальні елементи, усі вони необхідні для найбільш оптимального функціонування життя.

Основні поняття

Найважливішим поняттям позитивної психології є поняття "евдаїмонія", термін, створений Арістотелем, що буквально означає "хороше життя". Однак це не обов'язково пов’язане із щастям, а з життям відповідно до того, що важливо і якнайповніше та реалізоване існування.

Хоча не існує офіційного визначення того, що означає жити відповідно до евдаїмонії, позитивні психологи сходяться на думці, що для досягнення цього стану людина повинна мати максимально можливий рівень щастя та сенсу, при цьому віддаючись тому, що Вони роблять.

Для Селігмана хороше життя передбачає використання особистих сил для отримання задоволення та задоволення. У цьому відео ми можемо побачити, як він говорить про щастя:

Основні завдання

Як ми вже бачили, позитивна психологія виникла як доповнення до більш традиційних галузей цієї дисципліни, які в основному були зосереджені на вивченні найбільш негативних елементів людського досвіду. Таким чином, однією з найважливіших тем для Селігмана та його послідовників є щастя, самооцінка, задоволеність та цінності.

Таким чином, терапевти, що спеціалізуються в цій галузі, намагаються розробити психологічні втручання, які допомагають своїм пацієнтам мати більш позитивне ставлення до того, що з ними відбувається, знаходити свої сили та працювати над ними, і взагалі бути більш оптимістичними та керувати існуванням максимально задовільно.

Серед найважливіших тем для позитивних психологів є такі, як позитивні емоції, посилення індивідуальних рис та позитивні стосунки та інститути. Інші, такі як стан потоку, індивідуальні цінності або задовільні зв'язки, також часто вивчаються в рамках цієї дисципліни.

Теорії

Оскільки позитивна психологія все ще є дуже новою галуззю, не існує єдиної теорії, яка охоплювала б усі відкриття, зроблені її дослідниками. Однак були створені деякі теорії, які вважаються основними в цьому секторі. Далі ми побачимо, які є найважливіші.

- Три шляхи до щастя

Особисті стосунки важливі, щоб відчувати себе щасливим

У своїй першій книзі «Автентичне щастя» Селігман запропонував ідею, що існує три шляхи досягнення щастя, які, можливо, варто вивчити. Ці три шляхи - це приємне життя, гарне життя та змістовне життя.

Приємне життя передбачало б максимально смакувати позитивні почуття та емоції, які зазвичай є частиною здорового способу життя. Сюди можна віднести такі речі, як стосунки, розваги, захоплення та власні інтереси. Незважаючи на те, що багато людей зосереджуються на цій темі, Селігман каже, що щастя, викликане цими елементами, було б дуже короткочасним і могло б бути найменш важливим.

З іншого боку, гарне життя має стосуватися наслідків таких станів, як потік чи занурення, які виникають, коли людина повністю занурена у те, що вони роблять регулярно. В основному участь у діяльності, яка виробляє ці держави, породжувала б щастя набагато триваліше, ніж приємне життя.

Нарешті, осмислене життя повинно бути пов'язане з участю у чомусь більшому, ніж ми самі. Таким чином, люди, які обрали цей шлях, отримували б велике задоволення від того, щоб сприяти суспільству, брати участь у великих групових цілях або підтримувати тривалі і стабільні стосунки.

- Теорія Росії

Одним з найважливіших відкриттів у позитивній психології було стан потоку. Це спочатку описав Михайло Циксентміхалій, польський психолог, який вивчав наслідки труднощів із завданням на досвід роботи.

Спортсмени можуть досягти стану потоку під час тренувань чи змагань

Csikszentmihalyi виявив, що коли ми виконуємо завдання, які мають для нас велике значення і які викликають у нас виклик, але не надто складні, ми входимо в те, що він назвав стан потоку. У ньому ми втрачаємо слід часу і отримуємо дуже високий рівень задоволеності.

Для багатьох позитивних психологів регулярне переживання стану потоку є одним із запорук прожити щасливе і гідне життя.

- Чесноти та сильні сторони характеру

У 2004 році Селігман та Петерсон намагалися створити перелік позитивних ознак та характеристик, які можуть представити люди. Його перша спроба являє собою «організацію 6 чеснот і 24 сильних сторін», яка незабаром стала однією з найважливіших теорій позитивної психології.

В рамках цієї теорії описано 6 чеснот, які спостерігалися в більшості культур, що з'явилися протягом історії, і які вважаються основними для розвитку гарного життя, стану щастя та позитивних результатів як на індивідуальному та суспільному рівні.

Шість чеснот такі: знання / мудрість, мужність, людяність, справедливість, темперамент і трансцендентність. У свою чергу, кожна з цих шести чеснот поділяється на кілька конкретних сильних сторін характеру, включаючи такі, як наполегливість, емпатія чи самоконтроль.

Програми

Протягом останніх двох десятиліть сфера позитивної психології розширювалась і робила нові відкриття, пов’язані з тим, як жити добре і вести найсильніше життя. З цієї причини більшість застосувань у цій галузі пов'язані з тим, щоб допомогти людям та суспільствам досягти стану добробуту.

Таким чином позитивна психологія може бути використана як форма індивідуальної терапії, при якій психолог супроводжує людину і допомагає їм знайти власні сили, змінити свою точку зору та зіткнутися з труднощами свого дня в день зі здоровим світоглядом.

З іншого боку, ця сфера психології також може бути використана для проведення досліджень щодо змін, які можна здійснити на соціальному рівні з метою покращення добробуту всіх людей, що належать до культури. Таким чином позитивна психологія має глобальну сферу застосування, що відрізняє її від інших течій.

Автори та їх ідеї

Багато людей внесли свій внесок у розвиток позитивної психології як дисципліни. Однак нижче ми побачимо деяких основних авторів цієї тенденції та їх головний внесок.

Мартін Селігман

Селігман був творцем позитивної психології, і головним, відповідальним за просування цієї дисципліни та популяризацію її. Саме тому більшість ідей, які ми знаходимо в цій галузі, походять прямо чи опосередковано з його творчості.

Серед найважливіших внесків Селігмана ми знаходимо такі, як три способи вести приємне життя, важливість цінностей та сильних сторін характеру або необхідність змінити свою точку зору для досягнення максимально можливого стану щастя.

Михайло Циксентміхалій

Цей психолог, що походить з Польщі, відповідав за розробку теорії потоку, стану, в якому ми втрачаємо сліди часу і опиняємось повністю зануреними в те, що робимо. Csikszentmihalyi вивчав умови, які повинні існувати, щоб виникнути такий стан душі, і створив повторювану модель, яка дозволяє нам переживати це у повсякденному житті, коли хочемо.

Ед дієнер

Ед Дієнер, відомий також як "Доктор щастя", - американський психолог і один з головних співробітників Мартіна Селігмана в його дослідженні щастя та суб'єктивного благополуччя. Його дослідження зосереджуються насамперед на впливі на щастя таких факторів, як особистість, рівень освіти чи економічне благополуччя.

Список літератури

1. "Що таке позитивна психологія? Чому це важливо?" в: Позитивна психологія. Отримано: 08 лютого 2020 року з позитивної психології: positivepsychology.com.
2. Що таке позитивна психологія? Визначення + 3 рівня позитивної психології »в: Позитивна психологія, Великобританія. Отримано: 08 лютого 2020 року з позитивної психології Великобританії: positivepsychology.org.uk.
3. "Позитивна психологія та наука про щастя" у: Переслідування щастя. Отримано: 8 лютого 2020 р. З «Переслідування щастя»: погоня за погодою.
4. "Мартін Селігман і позитивна психологія" у: Розум чудовий. Отримано: 08 лютого 2020 року з La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Позитивна психологія" у: Вікіпедія. Отримано: 08 лютого 2020 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.