ЯКА ПОТРЕБА У ЗАТВЕРДЖЕННІ? ЯК ЙОГО УТИЛІЗУВАТИ? - АРТЕ - 2025

Необхідність затвердження є тенденція хотіти прийняття інших , щоб відчувати себе добре психологічно, приймати рішення і в цілому бути щасливим. Наприклад, той, хто постійно замислюється, чи сподобаються йому інші, чи його рішення сподобаються іншим, матиме високу ступінь цієї особистої риси.

Потреба у схваленні - одна з тенденцій, яка може завдати вам найбільше шкоди у вашому житті, як вашим результатам, так і самопочуттю. Люди, які так чинять, можуть запитати себе: як ти догоджаєш іншим?

Навіть якщо ви все життя були "хорошою дівчиною" чи "хорошим хлопчиком", ви можете порушити цю тенденцію і почати діяти зовсім по-іншому. Бажання бути типовим «добрим хлопчиком», безумовно, має негативні наслідки. Коли ви прагнете, щоб всі були схвалені, трапляється кілька справ:

• Ви не завжди можете бути щирими.
• Тому ви нечесні.
• Можна вести себе пасивно-агресивно.
• Ви будете почувати себе погано.
• Ваші проблеми не вирішені, оскільки ви уникаєте аргументів.
• Ви будете робити те, чого не хочете; ви не можете сказати "ні".
• Вони можуть вас зловживати; ви не захищаєте своїх прав.
• Ви будете заважати собі.

Ви можете бути хорошою, освіченою і покірною людиною, не завжди потребуючи схвалення інших. Наше життя слід керувати самими, роблячи те, що ми насправді хочемо, не стаючи, звичайно, егоїстичними і не завдаючи шкоди іншим.

Як вам потрібно було схвалити всіх?

Як вам вдалося досягти того стану, де ви ставите потреби інших перед своїми? Як може бути так, що ти завжди хочеш догодити іншим, хоча ти нечесний, а не себе?

Це можна узагальнити за трьома можливими механізмами:

Занедбаність

Дитина не отримує необхідної емоційної уваги, а його батьки надмірно критичні. Це змушує дитину відчувати себе нікчемною і відчувати свою провину.

Сором

Відсутність батьківської турботи чи уваги змушує дитину відчувати, що з ним щось "не так". Сором сприяли:

• Дайте дитині відчути, що в поведінці, як він є, щось не так.
• Дайте дитині відчути, що імпульси або певні типи нормальної поведінки є гріхами або повинні бути покарані.

Це почуття сорому також може бути викликане іншими переживаннями відхилення або батьками, або іншими дітьми (знущаннями).

Механізми виживання

Для запобігання залишенню чи відхиленню дитина розвиває низку поведінки та способу мислення, таких як:

• Будьте тим, що інші хочуть, щоб ви були.
• Поставте потреби інших перед своїми.

Ви можете продовжувати так поводитись, хоча це дуже неефективно.

Кроки для подолання потреби у затвердженні

Зміна парадигми (спосіб бачення свого світу)

Тепер ви думаєте, що щоб бути щасливим і бути прийнятим, вам потрібно подобатися і бути схваленим іншими. Ви вірите, що, будучи «типовим хорошим хлопцем», ви уникнете проблем і будете мати просте життя без гіркоти.

У вас типова поведінка "хорошого хлопчика чи дівчинки". Однак це призводить лише до дискомфорту і нещастя. Щоб змінити цю тенденцію, вам доведеться бачити світ по-іншому:

• Ваше щастя залежить від вас, а не від того, схвалюють вас чи ні інші.
• Необхідно відповідати вашим потребам, щоб бути щасливим.
• Щоб бути щасливим, ви повинні захищати свої права.

Почніть ставити свої потреби на перше місце

Поставити свої потреби спочатку - це не бути егоїстом. Це теж міркувало б чорно-білим.

Бути егоїстичним - це покривати всі власні потреби та все ще не бажати сприяти чи допомагати іншим. Або не співпрацювати з іншими і завжди хочете, щоб інші сприяли вам.

Людській природі хочеться охопити особисті потреби, бо інакше ти йдеш проти власного виживання.

Якщо цього не зробити, ви будете почувати себе погано, звинувачуйте інших або проявляйте пасивно-агресивну поведінку.

Почніть сприймати себе таким, яким ви є

Щось типове у «добрих дітей» - це те, що вони не приймають себе, вони вірять, що з ними щось не так. Це відбувається насамперед з дитинства, минулого досвіду, батьківства та стосунків з іншими.

Щоб почувати себе добре, потрібно прийняти себе. Більше того, щоб мати добрі стосунки з іншими, ти повинен прийняти себе.

З іншого боку, прийняти себе не означає, що ви не хочете змінюватися чи вдосконалюватися. Йдеться про те, щоб прийняти себе, але бути готовим вдосконалити те, що ви хочете.

Перестаньте шукати схвалення!

Якщо ви змінили своє бачення світу, поставте свої потреби на перше місце і прийміть себе, швидше за все, ви більше не так сильно шукаєте схвалення. Зверніть увагу наступного разу, коли ви з кимось зачепитесь. Ви шукаєте, щоб ця людина схвалила вас? Ви хочете будь-якою ціною подобатися іншій людині?

Остерігайтеся несвідомого схвалення, що шукає поведінки, вони дуже поширені.

Встановити ліміти

Ви людина, яка має історію, права, особистість, цілі та життя. Тому ви не половина іншої людини. Ви унікальна людина, яка задає те, як ви хочете, щоб було ваше життя.

Не намагайтеся злитися з іншими, будь то ваш партнер, родина чи друзі. Якщо ви не погоджуєтесь з іншою людиною, це нормально, і ви можете показати цю незгоду - напористо - тому що ви різні.

Щоб бути щасливим, потрібно мати свої цілі та своє індивідуальне життя, так що якщо інші не є частиною вашого життя, продовжуйте бути там.

З іншого боку, усвідомлення своїх цінностей дозволить вам знати, які ваші межі та коли ви діяєте доброчесно.

Я вважаю, що за допомогою цих маленьких кроків чи порад ви можете почати бути цілою людиною.

Бути хорошим, бути поганим чи бути …?

Перш за все, я хотів би роз’яснити для мене, що означає бути «типовим хорошим хлопчиком чи дівчиною» (або тепер «хорошим дорослим»:

• Завжди домагайтесь добробуту інших, перед своїм.
• Поставте потреби інших перед своїми.
• Завжди давати, хоча чогось очікують натомість.
• Давати та не отримувати почуття обурення.
• Завжди хоче піклуватися про інших.
• Завжди хоче догодити іншим.
• Приховати дефекти чи негативні характеристики себе.
• Не знаючи, як сказати "ні".
• Завжди приймайте прохання навіть від незнайомих людей.
• Завжди бути в наявності.
• Уникайте аргументів, навіть якщо вони необхідні.
• Не відстоюючи власні права.
• Набагато більше…

І що мені погано?

• Неповаги до інших.
• Будь неприємним.
• Ніколи не будьте готові допомогти, навіть не закривайте людей.
• Ніколи не буде в наявності.
• Не сприяйте іншим і лише скористайтеся.
• Набагато більше…

Більшість шукачів схвалення схильні вважати "чорним чи білим". Тобто вони вважають, що єдиною альтернативою бути хорошою людиною є бути поганою людиною. Однак це неправда.

Ви можете прийти до рівноваги , що можна було б назвати «урівноваженою людиною . » У такому стані ти не був би типовим хорошим або типовим поганим.

Врівноважена людина:

• Він бачить себе людиною з правами.
• Відстоюйте свої права.
• Поважайте права інших.
• У вас гарна самооцінка.
• Ви не шукаєте схвалення, ви показуєте собі, який ви є, або поводитесь так, як хотіли б бути.
• Він не боїться аргументів, хоча і їх не шукає.
• Вони ставлять власні потреби перед потребами інших (крім дітей, хворих та людей з особливими потребами).
• Після того, як він задовольнив свої потреби, він піклується про добробут інших.
• Він знає, як сказати "ні".
• Він знає, як дати, не чекаючи нічого взамін.
• Набагато більше.

На мою думку, цей стан найкращий для щасливого життя та хороших особистих стосунків з іншими.

Яка ваша думка? Будь ласка, залишайте свою думку в коментарях. Я зацікавлений! І що ти зробив у своєму житті, щоб шукати схвалення?