КСИЛОФОБІЯ: СИМПТОМИ, ПРИЧИНИ ТА ЛІКУВАННЯ - АРТЕ - 2025

Xilofobia або hilofobia є ірраціональним страхом з дерева, їх похідних або матеріалів , які імітують. Тому цей страх може виникнути перед дерев’яними предметами, лісами або будь-яким місцем, де є деревина. Побоювання предметів, що імітують деревину, також може виникнути. Слово ксилофобія походить від грецького xýlon, що означає деревина, і фобос, що означає страх.

Як і будь-який тип специфічної фобії, цей страх або ірраціональний страх починають бути шкідливими для людини, яка його страждає, коли обмежує їх у повсякденному житті. Наприклад, люди, які страждають на цю фобію, не можуть ходити нікуди, де є деревина (будинки, офіси, ресторани, музеї тощо), а також не крокують і не ходять по дерев’яних підлоги, не уникаючи їх постійно.

Все це значно обмежує життя людини, яка від цього страждає, оскільки їм постійно доводиться вирішувати, куди вони можуть чи не можуть йти залежно від можливості зустріти якийсь дерев’яний предмет або посуд. У цей момент доцільно звернутися до професіонала, який допоможе вам подолати цей страх і мати можливість нормально розвивати своє життя.

Симптоми ксилофобії

Симптоми можуть проявлятися при наявності дерев’яних предметів або тоді, коли людина уявляє їх або уявляє себе в заляканому місці.

Симптоми різняться залежно від людини та моменту, не всі люди мають однакові симптоми або страждають ними з однаковою тяжкістю. Серед найбільш частих проявів фобії, як правило, з'являються:

Страх чи паніка

Це відчуття дискомфорту і туги при виникненні або можливості виникнення побоюється ситуації. Існує нормальний та адаптивний страх, який відчувають усі люди, стикаючись з певними подразниками.

Завдяки цим страхам ми вчимося адекватно стикатися зі складними, небезпечними чи загрозливими ситуаціями.

Але в інший час страх нас блокує, ми втрачаємо контроль над ситуацією, і емоція туги залишається, навіть якщо людина знає, що це не потрібно, що страх є нераціональним.

У цей момент страх переходить у паніку і стає негативною і шкідливою емоцією, оскільки це змінює здатність людини справлятися з повсякденними ситуаціями.

Тривога

Це реакція, яка активізується у людини в небезпечних або загрозливих ситуаціях і допоможе їм зіткнутися з ними. Проблема з'являється, коли реакція тривоги не пропорційна постраждалій.

У цьому випадку перебування в лісі або перед дерев’яним предметом не повинно викликати тривожної реакції, оскільки бігти від ситуації не потрібно, оскільки це раціонально не небезпечно.

Фізіологічні реакції

Вони включають усі відчуття, які людина помічає внутрішньо, коли знаходиться перед дерев’яними предметами чи посудом або коли уявляє себе перед ними. Ці реакції змінюються залежно від людини та моменту, але найпоширенішими є:

• Серцебиття або тахікардія.
• Біль та / або тиск у грудях.
• Утруднене дихання, відчуття задухи.
• Надмірна пітливість, холодний піт.
• Сухість у роті і горлі.
• Головний біль.
• Кишкові болі, нудота, блювота, діарея.
• Відчуття запаморочення, запаморочення
• Відчуття втрати контролю над організмом.

Причини

Часто немає єдиної причини, чому людина розвиває фобію, але це, як правило, поєднання декількох факторів. Далі ми назвемо найпоширеніші з них, але необхідно мати на увазі, що лише один із цих факторів не був би винятковою причиною їх появи.

Травматичні переживання

У розвитку конкретних фобій майже завжди пов’язана травматична подія, яка залишила свій слід у людини через її тяжкість або те, що, не будучи особливо серйозним, не було вирішено належним чином на той час.

Зазвичай це переживання, що траплялися в дитинстві та підлітковому віці, і хоча спочатку людина може не пам’ятати їх чи не надавати їм значення, зазвичай це відбувається з цього моменту, коли страх розвивається.

У цьому випадку це можуть бути такі події, як загублення в лісі, поганий досвід у місці з великою кількістю дерев або зазнання нападу чи травми дерев’яним начинням.

Після того, як зазнав цього досвіду, наш мозок вкотре асоціює предмети, виготовлені з того ж матеріалу, з тим травматичним досвідом, доставляючи той самий дискомфорт, як і під час тієї першої події. Наприклад, людина, яка загубилася в лісі годинами, повертаючись до схожого місця, може відчувати ту саму тугу і страх, що і тоді.

Ці переживання також можуть бути причиною розвитку фобії опосередковано, тобто якщо людина бачить або повідомляється про те, як інша людина перенесла неприємну подію, пов’язану з об’єктом страху.

Навчання

Багато разів фобії розвиваються через те, що дитина вчиться боятися тих предметів чи ситуацій, яких бояться його батьки чи довідкові особи.

Цілком ймовірно, що якщо дитина побачить, як його мати уникає ходити в ліс або місця, де вона оточена деревами, а також вербалізує свій страх перед цими місцями, він виробить ту саму реакцію страху.

Лікування

Коли фобія заважає людині нормалізувати життя через тугу, яку вона викликає, і за те, що потрібно постійно уникати певних місць і предметів, доцільно звернутися до професіонала про допомогу, щоб впоратися з цим.

Різні методи лікування виявились ефективними у лікуванні фобій, що є найбільш підходящим, залежатиме від потреб людини та типу фобії, від якої вони страждають. Деякі з найбільш поширених методів лікування:

-Когнітивно-поведінкова терапія

Цей вид лікування є одним із тих, які виявились найбільш ефективними для лікування конкретних фобій, таких як ксилофобія.

У цьому виді терапії застосовуються різні методи, щоб допомогти пацієнтові зрозуміти, чому виникає фобія і як з цим боротися. Серед використовуваних методик найбільш важливими є:

Психоодукація

Це процес, за допомогою якого терапевт інформує пацієнта про причини та витоки його фобії. Це дозволяє пацієнтові зрозуміти свою проблему і чому її підтримують сьогодні.

Експозиція

Ця методика полягає у поданні пацієнтові подразників, яких вони бояться, в цьому випадку виїжджаючи до місця, населеного деревами, або там, де є дерев’яні предмети та похідні.

Вплив цих подразників здійснюється під контролем терапевта і з підготовкою до виникнення ситуації. Експозиція триває до тих пір, поки страх цих ситуацій не зникне або значно зменшиться.

Техніки релаксації

Тривале напруження м’язів є поширеним симптомом при станах страху. Це напруження може бути адаптивним і допомагати нам рятуватися від небезпеки, але у випадках, коли фобія розвинулася, це напруження не є необхідним, тому що об’єкт, з якого ми хочемо втекти, не загрожує.

Реакція релаксації протилежна реакції на напругу. Коли пацієнт навчиться розслаблятися, він може будь-коли втілити це, коли напруга викликає дискомфорт.

Систематична десенсибілізація

Ця методика полягає в поступовому підданні хворого бояться подразників у поєднанні з техніками релаксації. Пацієнт разом із терапевтом складає перелік страхітливих предметів, що мають найменше значення.

Наприклад, ручка дерев’яної вилки, дерев’яна лопата, стілець, великий предмет меблів, кімната з дерев’яними підлогами та меблями, поки ви не досягнете найстрашнішого стимулу, наприклад, перебуваючи в лісі.

Після складання списку пацієнт починає реально чи уявно реагувати на перший подразник. Поки цей стимул не припинить викликати симптоми страху, не переходьте до наступного у списку.

Пізнавальне втручання

Когнітивно-поведінкова терапія базується на тому, що негативні емоції, такі як страх чи тривога, виникають із того, як індивід інтерпретує ситуації.

У такому трактуванні небезпека ситуації зазвичай завищена. Мета когнітивного втручання - змусити пацієнта ставити під сумнів ці помилкові тлумачення ситуації.

Методи дихання

Це стратегія самоконтролю, яка використовується для регулювання дихання, оскільки вона змінена в ситуаціях паніки і тривоги.

Гіпервентиляція трапляється часто, що полягає у збільшенні кисню в крові, вище рівня, необхідного організму. Ця гіпервентиляція з’являється перед інтенсивністю та частотою дихання.

Мета дихальних методів - зменшити симптоми гіпервентиляції та виробити самоконтроль над ситуацією.

-Невролінгвістичні методи програмування (NLP)

Цей набір прийомів має на меті зрозуміти внутрішні процеси людини для перепрограмування способу спілкування з метою зміни певних переконань для досягнення особистого успіху.

У цьому випадку мова йде про усунення почуття туги та дискомфорту, що породжується в присутності дерев’яних предметів, шляхом вивчення більш відповідного способу протистояти цьому страху.

-Гіпноз

Мета цього виду лікування - досягти підсвідомості людини за допомогою регресу і знайти перший момент, в який виник страх. Виявлено ситуацію та причину розвитку травми.

Як тільки людина перебуває в цей момент, на сцену вводиться якийсь елемент, який може допомогти їм впоратися краще або адекватніше. Йдеться про асоціацію негативних проявів з іншими, більш позитивними, з тим, щоб цей ірраціональний страх зменшився або навіть зник.

В кінці процесу індивід має контроль над ситуацією, оскільки йому вдалося розірвати негативну асоціацію, яку вони мали з об'єктом чи ситуацією з моменту його першого виникнення. Іноді цей регрес вимагає повернення до моментів дитинства, які відбулися багато років тому або про які навіть пацієнт не пам’ятав.

-Вживання наркотиків

Різні дослідження та дослідження, які були проведені щодо використання препаратів для лікування фобій, не дають вирішальних результатів щодо їх ефективності.

У будь-якому випадку, що здається зрозумілим, це те, що виключне використання ліків не є ефективним для зникнення фобії.

Однак такі препарати, як бензодіазепіни або бета-блокатори, використовувались як доповнення до методик, пояснених вище. Але дослідження, проведені у зв'язку з цим, свідчать про те, що вживання лікарських препаратів може перешкоджати терапевтичній роботі опромінення, через що їх застосування в лікуванні не є загальним явищем.

-Переносний спосіб життя

Незалежно від лікування, яке ви хочете обрати для боротьби з фобією, існує низка щоденних показань, які сприяють загальному самопочуттю людини.

Якщо правильно виконати ці показання, фобію не усуне, але це сприятиме не посиленню симптомів тривоги та дискомфорту. Деякі з найбільш підходящих способів поведінки:

• Виконуйте фізичні вправи часто та відповідно до наших можливостей.
• Здорове та різноманітне харчування. Пийте багато води для підтримки гідратації та виведення токсинів.
• Добре спите.
• Скоротити або уникати вживання алкоголю та / або тютюну.
• Скорочення споживання кофеїну та / або теїну.

Список літератури

1. Барлоу, DH (2002). Тривога та її розлади. Нью-Йорк.
2. Барлоу, DH, Craske, MG (1989). Майстерність своєї тривоги та паніки. Нью-Йорк.
3. Бек, А.Т., Емері, Г., Грінберг, Р.Л. (1985). Тривожні розлади та фобії: когнітивна перспектива.
4. Крарський, М. Г. (1999). Тривожні розлади: Психологічні підходи до теорії та лікування. Westview Press.
5. Фрітчер, Л. (2016). Що таке страх у лісі?
6. Американська психіатрична асоціація (2013). Діагностичний та статистичний посібник психічних розладів. 5-е видання. Арлінгтон, штат Вашингтон: Американський психіатричний.
7. Хамм, А.О. (2009). Специфічні фобії. Клініка психіатрії.